Vilka är fördelarna med aquagym

De vattengymnastik, allmänt känd som aquagymDet är ett skonsamt och enkelt sätt att göra sport, vilket hjälper dig att hålla dig frisk, slappna av och stilisera din figur. Om du tror att vattenövningar bara är praktiska för äldre och gravida kvinnor, vet du fortfarande inte vad är fördelarna med aquagym. I följande artikelHOWTO-artikeln ger vi dig nycklarna som hjälper dig att öppna dina ögon och förstå att dessa vattenlevande klasser är lämpliga för alla åldrar och att de i hög grad gynnar både din hälsa och ditt fysiska tillstånd. Upptäck alla positiva saker som vattensport kan ge dig i kropp och själ. Testa det!

Steg att följa:

Det finns flera anledningar till varför det är fördelaktigt öva aquagym och alla har något att göra med kraften i vatten som garanterar att du tränar utan påverkan. Kom ihåg att när du är i vattnet minskar din vikt mellan 80 och 90% så att kroppen inte lider och risken för att drabbas av någon form av skada minskar avsevärt.

De aquagym Det är en ideal sport om du lider av ryggproblem, ledvärk, lider av skleros, återhämtar sig efter en skada eller har någon annan sjukdom i extremiteterna, vanligtvis benen.

Men du bör veta att vattensport inte bara är bra för att förbättra din hälsa utan också bidrar till underhålla och stilisera din linje, så det anses vara en av de bästa allierade att modellera din figur. Tänk på att musklerna, som är övningar utan slag och genom att minska din kroppsvikt, arbetar med större intensitet genom att utföra enkla övningar, även om din kropp inte känner till det.

Om du vill att aquagym hjälper dig att förbättra din silhuett kan du arbeta med att tona dina bröst och skinkor, finjustera din storlek, ryggmuskler och magmuskler eller armar och axlar. Hur som helst, den här sporten tillåter dig bränna cirka 600 kalorier på bara 30 minuter sport, vilket motsvarar vad du kan minska genom att arbeta en och en halv timme på torrt land.

Zumba är också en sportmodalitet som gör att du kan förlora många kalorier på kort tid, om du vill veta mer, se vår artikel om Vad är Zumba.

Å andra sidan verkar vattenrörelserna på huden genom att utföra en dräneringsmassage som hjälper till att stimulera cirkulationen, vilket hjälper till att minska vätskeretentionen samt eliminera celluliter.

Fortfarande inte övertygad? Det finns mycket mer. Aquagym är en perfekt hälsoidrott eftersom det, förutom att stärka musklerna, hjälper dig att stimulera kardiovaskulär rytm, förbättrar blodcirkulationen och förbättrar andningstonen.

Men om det finns något som skiljer sig från konventionell marksport, beror det på att det är en icke-traumatisk övning, det vill säga att nästan ingen risk för skador. Detta sker tack vare vattnets motstånd och vätskerörelserna, som utförs försiktigt och utan våldsamma ansträngningar, som utförs under sessionen.

En annan av de stora fördelarna med aquagym är ditt bidrag till mental hälsa. Den avslappnande effekten av vattnet och känslan av lätthet som du känner efter att ha gjort övningarna är proffs för denna vattensport. På samma sätt orsakar denna sport, som många andra, utsöndringen av endorfin eller njutningshormon, vilket bidrar till den känslan av välbefinnande efter att ha gjort en ansträngning. Kropp och själ, avkoppling och njutning, varför inte prova det?

Å andra sidan är aquagym en kollektiv sport som ger dig möjlighet att umgås och ha en trevlig och rolig tid. Lusten att prata, skratta och den stimulerande effekten som arbetet som ett team ger är en annan bra punkt att tänka på om du funderar på att göra vattenövningar.

9

Som vi redan har nämnt är denna sport idealisk och lämplig för alla åldrar (från 7 år till 77, ungefär). Du kan öva det oavsett ditt fysiska tillstånd, din ålder eller till och med din vikt. Det rekommenderas starkt för kvinnor i tillstånd, liksom alla som lider av muskelsjukdomar. Och dessutom är det inte nödvändigt att veta hur man simmar eftersom det alltid tränas på sidan av poolen där man kan spela stående.

0

Köp dig en bekväm baddräkt och hoppa in i praxis aquagym, en hälsosam sport som inte bara hjälper dig att vara i form utan också att befria dig från stress och bekymmer genom att ha en rolig, trevlig och avkopplande tid medan du gör sport. Vad väntar du på att prova!

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är fördelarna med aquagymrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.

Tips

• Om du lider av ett specifikt problem eller sjukdom, kontakta alltid din läkare innan du utför någon form av fysisk aktivitet