Vilka är fördelarna med akvatititet?
De aquafitness eller aquagym är en sportaktivitet som kombinerar de positiva effekterna som gymnastik och simning, med vad som presenteras som en mycket komplett övning. Det kan övas i alla åldrar, så alla kan dra nytta av dess fördelar. På uncomo.com förklarar vi i detalj vad är fördelarna med akvatititet.
Index
- Utför komplicerade övningar
- Lämplig för personer med rörelseproblem
- Muskelförbättringar
- Fysiologiska effekter
- Psykologiskt välmående
Utför komplicerade övningar
Det faktum att denna aktivitet utövas i vattenmiljön, normalt i en pool, gör att vi kan utföra övningar med relativt lätthet som kan vara omöjliga ur vattnet att bära ut. Därför kan vi träna muskler som vi i andra situationer knappt skulle röra oss.
Lämplig för personer med rörelseproblem
Vattnet tillåter också aquafitness är tillgänglig för personer som på grund av överviktiga problem, skador eller andra orsaker har problem med rörlighet. Detta beror på det faktum att flytande gör det möjligt att ta bort 90 procent av en persons vikt och samtidigt trycket att ut ur vattnet huvudsakligen skulle utövas på lederna.
Muskelförbättringar
Allt beror på övningarna vi övar, men i allmänhet kan man säga det de aquafitness hjälper till att stärka musklerna och öka rörelseomfånget. I allmänhet hjälper det faktum att vi övar i vattnet oss att förbättra motståndet med en mindre känsla av ansträngning.
Fysiologiska effekter
Och kanske den viktigaste av aquafitness är de fysiologiska effekter som den rapporterar till oss. Sammanfattningsvis kan vi påpeka att det har kardiovaskulära fördelar; genom hydrostatiskt tryck, förbättrar blodcirkulationen och syresättningen.
Psykologiskt välmående
En annan fördel med aquafitness är det faktum att det praktiseras vanligtvis i grupp och med musikaliskt ackompanjemang, omständigheter som gynnar det för att hjälpa till att minska stress hos människor som utövar det och förbättra deras välbefinnande i allmänhet på grund av dess sociala potential.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är fördelarna med akvatititet?rekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.