Hur man cyklar korrekt

De cykel Det får anhängare varje dag, både för att användas som transportmedel i städerna och för att utöva sport. Vad som i princip borde vara något mycket hälsosamt kan bli en källa till ryggont och nacksmärta. För att undvika detta, på OneHowTo.com förklarar vi hur man cyklar korrekt.

Steg att följa:

För att veta om styret är ordentligt planat måste vi cykla i den vanliga positionen för vår marsch. Med utsträckta armar måste vi hantera bromsarna normalt med fingrarna utan att göra en tvingad hållning.

Det är bekvämare cykla med fötterna fästa vid pedalerna, till exempel med klämmor. Det här alternativet är dock inte giltigt för nybörjare, eftersom vi skulle vara i ett sämre skick att reagera i fall av ett eventuellt fall.

De sadelhöjd Det måste vara sådant att det gör att vi kan sätta foten på marken, åtminstone med tårna. En annan faktor som vi måste ta hänsyn till är att, när du trampar bakåt, vid den punkt där benet är minst böjt, bör det inte sträckas helt. När dessa aspekter övervägs, cyklar Vi kommer att märka om vi är bekväma eller inte och vi kommer att justera sadeln efter våra känslor.

När det gäller sadelns position på den horisontella axeln kan vi göra en enkel mätning för att ta en referens. Med vevarna horisontellt ska knäet på utsidan bilda en nittio graders vinkel mot marken. Baserat på detta måste vi göra små förändringar om vi ser att vi är obekväma under marschen. Allt detta för att Cykling korrekt.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man cyklar korrektrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.