Skillnad mellan toning och ökande muskler

Skillnaden mellan ton och öka musklerna det är väldigt lätt att förstå. I det första fallet är vad vi gör att arbeta muskeln för att stärka den, men utan att den behöver öka i storlek; medan det andra vi letar efter är just denna ökning. Därför är övningarna som syftar till att tona muskler och få volym olika. På OneHowTo.com förklarar vi i detalj skillnad mellan toning och att få muskler.

Steg att följa:

Att förtydliga skillnaden mellan toning och ökande muskler först kommer vi att förklara vad det är att tona en muskel eller få muskeltonus i allmänhet. Det handlar om att arbeta muskelmassan med övningar som gör att den kan stärkas och överflödigt fett som täcker den elimineras, men utan att musklerna får volym.

På detta sätt kan en person ha en god muskelton och samtidigt vara smal. Om detta är ditt mål rekommenderar vi att du läser den här artikeln där vi förklarar en serie aktiviteter som gör att du kan tona dina muskler.

För sin del när vi pratar om öka musklerna Vi menar att vi vill göra dessa mer volymer och att vårt utseende är mer korpulent. Läs den här artikeln där du lär dig hur du får muskelmassa. Du hittar inte bara övningar utan också rekommendationer för mat och typ av träning.

Generellt sett, för att öka muskelvolymen, bör du göra övningar som fungerar flera muskelgrupper samtidigt. Du ska inte vara nöjd och du bör gradvis öka vikten du bär i övningarna så att dina muskler fortsätter att utvecklas. Du är intresserad av att konsultera den här artikeln där vi förklarar hur man väljer vikten på hantlarna.

För att bättre förstå skillnaden mellan toning och ökande muskler Vi kan säga att för att uppnå det första kommer vi att göra övningar med fler repetitioner och med lite vikt. För sin del, för att få volym måste vi arbeta med färre repetitioner och istället med mer vikt i var och en av dem.

Om du är tydlig om dessa begrepp som beskrivs i hela artikeln kommer du att kunna tala mer ordentligt när det gäller att tona musklerna eller tvärtom öka muskelvolymen.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Skillnad mellan toning och ökande musklerrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.