Vilka är fördelarna med att simma

Simning är en av sporterna som läkare rekommenderar mest. Det praktiseras av barn, unga och gamla, personer med patologier och skador och andra som är i perfekt fysisk kondition. Men låt ingen bli förvirrad genom att tro att simning är en mild sport. Tvärtom, simning och vattensessionerna är en mycket krävande aktivitet som är idealisk för att bränna fett och forma en bra figur.

Steg att följa:

Vatten är 12 gånger starkare och 800 gånger tätare än luft. Så någon vattenaktivitet Det har två stora fördelar, det involverar kardiovaskulärt och muskulärt arbete i hela kroppen, som går före vattnets motstånd. Å andra sidan minskar ingravitationen av miljön orsakad av den befintliga flytande kraften risken för ledskador, eftersom vattenrörelser har ingen inverkan.

Andning är en av nycklarna till simning som hjälper till att öka intensiteten och därmed ha en högre prestanda och därmed bränna mer kalorier.

Helst borde du kunna simma minst två gånger i veckan. Under en timmes sessioner simmar vi i vår egen takt och förbättrar form och teknik lite efter lite.

Av de fyra simstilarna är fjärilen den tuffaste, därför den som bränner mer kalorier.

När du simmar, gör serier på 5, 10 eller 15 minuter beroende på nivån du simmar, detta hjälper dig att gå utvecklas i din simning. Det bästa materialet för simning är i Deporvillage-butiken.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är fördelarna med att simmarekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.

Tips

• Hyra en personlig simtränare för att övervaka din träning i poolen.