Hur man tränar en anfallare
De Fram tillsammans med målvakten är han kanske den viktigaste figuren i ett fotbollslag. Detta beror på att han samvetsgrant är beredd att ta bilder på mål, generera poängchanser och göra mål för att vinna matchen. Om du också vill veta den bästa formen av fysisk förberedelse för dessa spelare, i OneHowTo beskriver vi några grundläggande övningar på hur man tränar en anfallare.
Index
- Touchen
- Rörelser mot försvarare
- Skotten i mål
Touchen
Först och främst, för att lära en framåt att spela fotboll måste han få instruktioner om hur man gör röra vid bollen på rätt sätt. Och det är att dessa spelare måste veta hur man hanterar bollen för att kunna kontrollera den på planen innan de lär sig andra fotbollstekniker och rörelser.
Proceduren är som följer: ständigt sparka bollen mot väggen individuellt.Du kan också göra denna övning med ett par eller tre partners, i de så kallade två mot två, tre mot tre eller till och med en mot en. I det här fallet överskrider du aldrig två beröringar per person och valfritt kan du hjälpa varandra med kottar att bilda ett litet mål.
Å andra sidan rekommenderas att dessa spelare tränar sina kreativitet med bollen under dessa övningar: anfallaren måste ha en kreativ karaktär på planen.
Rörelser mot försvarare
På samma sätt är en av anfallarnas skyldigheter att hålla ständigt rörelse för att ta emot bollar, förvirra spelarna. försvar av motståndarlaget och attackera målet. När det gäller träningen av detta område är en mycket användbar övning att springa runt dessa försvarare i cirklar, sedan ta emot bollen och sprint mot målet och hålla bollen.
Denna övning kommer att göra det svårare för dig att täcka, vilket gör att du kan hålla bollen längre. Det rekommenderas också att dina tävlingar inte är i rak linje utan snarare ritar kurvor för att vilseleda försvarare och undvika offside.
Skotten i mål
Nästa steg i träna en anfallare Den består av att öva skott i mål. Efter att ha lärt sig att röra bollen, grundläggande rörelser mot försvarare och springer till mål, kan framåtens främsta skicklighet övas, det vill säga att göra mål.
Kom ihåg att det som anfallare är så viktigt att ta skott från marken, till exempel från vingen eller frikast, som att skjuta låga skott med bollen låg. Träna därför först mot väggen individuellt, flytta bort 5 meter bort och kasta bollen med utsidan av foten.
Du kan sedan öva på att dribba bollen när du närmar dig det simulerade målet, men den här gången flyttar du dig 15 meter från väggen för att ge dig själv handlingsutrymme. För att göra detta går han framåt genom att kontrollera bollen och föreställa sig att du undviker flera försvarare och avslutar vid målet med en något upphöjd lansering, vilket ger precision och styrka.
Å andra sidan måste du också öva gå till mål efter att ha fått några höga bollar från en lagkamrat. Utan rädsla, fokusera på bollens bana och rikta huvudet mot den, driva den så att du kan kontrollera den.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man tränar en anfallarerekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.