Vilka sporter kan jag göra om jag har skolios

Att veta vilka sporter kan du göra om du har skolios Det kan hjälpa dig att stabilisera denna sjukdom som orsakar ryggradens krökning. Som vi alltid säger dig måste du ta hänsyn till din läkares instruktioner, eftersom rekommendationerna som vi anger nedan är allmänna och i ditt specifika fall kanske inte är fördelaktiga. På OneHowTo.com ger vi dig svar på frågan om vilka sporter kan jag göra om jag har skolios.

Steg att följa:

En av sporter du kan göra om du har skolios simmar. I allmänhet är denna aktivitet under vatten indikerad för alla sjukdomar som drabbar benen, eftersom vi inte får bära vikten av vår egen kropp under vatten. Undvik fjärilsstil, eftersom det kräver våldsamma rörelser. Ta en titt på den här videon där vi förklarar vad simstilarna är. Det bör betonas att simning inte är begränsad till att vara en sport som du kan utöva om du lider av skolios, men det kan till och med vara till nytta och hjälpa dig att förbättra.

Försök att sträcka dagligen om du har skolios. Att hålla dina muskler i god form hjälper dig att förbättra din hållning och därmed minska effekterna som skolios har i detta avseende. Spendera cirka 15 minuter om dagen på detta aktivitet du kan göra om du har skolios. I den här videon förklarar vi hur man sträcker sig hemma.

Postural övningar är perfekta som sport du kan göra om du har skolios. Det är en lätt fysisk aktivitet där du arbetar med alla kroppens muskler med det specifika målet att förbättra din hållning. De hjälper dig att lindra muskelspänningar och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Läs den här artikeln där vi berättar hur du gör hållningsövningar.

Att stärka ryggmusklerna är en annan aktivitet du kan göra om du har skolios och det hjälper dig att kontrollera sjukdomen. I den här videon hittar du några mjuka övningar för att stärka ryggen. Vid denna tidpunkt insisterar vi på att du konsulterar din läkare innan du börjar göra sport om du har skolios.

Aktiviteter som har en hög avslappnande komponent är sporter du kan göra om du har skolios. Till exempel hjälper yoga och tai chi dig att sträcka muskler samtidigt som du lindrar den stress som skoliossmärta kan orsaka. I den här artikeln förklarar vi vilka som är de bästa avkopplande aktiviteterna.

I princip är kraftfulla övningar, såsom löpning eller tennis, de rekommenderas inte om du lider av skolios. De skulle dock vara acceptabla om du inte tränar dem i mycket intensiv takt.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka sporter kan jag göra om jag har skoliosrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.