Vilka är de vanligaste tennisskadorna
Tennis är en passionerad sportFör både åskådaren och spelaren, en övning som kräver stor fysisk förberedelse. När det gäller spelare som är engagerade på ett halvprofessionellt eller professionellt sätt är det viktigt att ha ett bbra träning och adekvat medicinsk rådgivning för att undvika skador och prestera som bäst i varje möte. Ingen idrottsman är dock undantagen från att lida dem, det är därför vi på OneHowTo.com förklarar vilka är de vanligaste tennisskadorna och dess orsaker.
Steg att följa:
Till skillnad från andra sporter som fotboll, tennisskador De genereras inte av direkt fysisk kontakt med andra spelare, utan av intensiv träning, kontakt med material och för att det är en inverkansträning för knän och anklar. Det är därför bra träning och medicinsk rådgivning är nödvändig för att se till att tennisspelarens kropp är i bästa möjliga skick och därmed undvika eventuella skador.
De tennisarmbåge det är möjligen en av de mest kända och mest populära skadorna i sporten. Medicinskt känd som epikondylit, det påverkar radialerna på armbågens yttre yta, det uppstår normalt på grund av mikrotrauma som uppstår när tennisspelaren slår bollen med racketen. Element som tennisspelarens arm, hans teknik och racketsträngarnas spänning påverkar utseendet på tennisarmbågen.
De axelproblem De är också vanliga, särskilt skador eller tendinit i rotator manschetten som är ansvarig för rotation av våra armar. Denna grupp av fyra muskler kan drabbas av obehag på grund av armens roterande rörelse ovanför huvudet, vilket görs upprepade gånger i tennis. Denna typ av skada kan leda till en senbrist om den inte behandlas och övervakas i tid.
Tennis är en extremt snabb och intensiv sport så en dålig rörelse kan leda till vanliga skador: ankelvrickning, som är det laterala laterala ligamentet som oftast påverkas.
På grund av sportens dynamik är ryggen ett område som fungerar mycket, så ländryggsbesvär är också vanligt bland tennisspelare. De knä tendonit det är också en vanlig skada.
För undvik skador i tennis Det är viktigt att följa en noggrann träning som gör att alla inblandade muskler, särskilt de som arbetar mest, kan vara i samklang och redo för alla ansträngningar som övningen representerar. Men även när det gäller semi-professionella och professionella spelare är medicinsk övervakning och rådgivning avgörande för att kontrollera att kroppen är i perfekt skick.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är de vanligaste tennisskadornarekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.
Tips
- Vi rekommenderar att om du lider av smärta till följd av att du spelar tennis går du till din läkare och om du vill ha en specialiserad professionell rekommenderar vi: http://www.clinicammtenis.com/