Hur man mäter fetma i buken
Att vara överviktig är direkt relaterad till de ökade chanserna för utveckla fetma-associerade sjukdomar Det är något vi alla vet, så det är viktigt att förhindra och behandla övervikt. Det finns dock vissa typer av fetma (fetma är inget annat än ett överskott av fett som uppstår till följd av en obalans mellan vad vi konsumerar vid kaloriintaget och vad vi spenderar) som kan gå obemärkt förbi, och så är fallet av övervikt i buken.
Index
- Vad är magfetma?
- Hur mäter man fetma i buken?
- Hur kan man förhindra det?
Vad är magfetma?
Abdominal fetma, Det inträffar när övervikt (ackumulering av fett) inträffar endast eller på ett tydligare sätt i midjeområdet. Ibland kan det gå "obemärkt" eller det kan inte "betraktas" som fetma eftersom personen som lider av det kanske inte har en jämnt fördelad fetma men allt ackumuleras i detta område. Emellertid är bukfetma lika skadligt som fetma och är direkt relaterat till de ökade chanserna att utveckla sjukdomar i samband med övervikt. På så sätt drar vissa medicinska studier (1) slutsatsen att de kvinnor vars övervikt är koncentrerad runt midjan, de kan se att deras chanser att utveckla bukspottskörtelcancer ökade med upp till 70%. män med övervikt i buken olika studier (2) associerar magfetma med prostatacancer. I denna bemärkelse indikerar vissa data att män med ett midja-höftförhållande större än 0,99 har en 43% högre risk att utveckla prostatacancer än de med en koefficient lägre än 0,89. (1): Enligt en information publicerad av British Journal av cancer (2): Enligt en studie publicerad av German Institute of Nutrition (DlfE)
Hur mäter man fetma i buken?
Det vanliga läget för mäta fetma i buken är genom att jämföra förhållandet mellan midja och höft. Detta förhållande beräknas genom att dela midjemätningen med höftmätningen. Mätningen av bukets omkrets är också ett sätt att bedöma graden av befintlig bukfetma. Enligt Världshälsoorganisationen två nivåer av bukfetma från vilka olika metaboliska komplikationer sannolikt kommer att manifestera sig. Således finns det en ökad risk i bukomkretsar som är lika med eller större än 94 cm. om vi pratar om män och större än eller lika med 80 cm. för kvinnorna. Med värden som är lika med eller större än 102 cm för män och 88 cm för kvinnor anses risken att drabbas av metaboliska komplikationer eller relaterade sjukdomar vara hög.
Hur kan man förhindra det?
En förändring av matvanor som inkluderar en hälsosam kost (eliminering av mättat fett, införlivande av frukt och grönsaker i kosten, ångning eller grillning, undvikande av industriella bakverk, alkohol, läsk, etc.) och fysisk träning är nyckeln till förebygga eller minska buken fetma.Mer information på webbplatsen för fetma
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man mäter fetma i bukenrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.
Tips
- Se en läkare om du har mycket bukfetma.