Hur man gör några vikter
Du vill göra träna hemifrån? Vill du tona armarna och få mer styrka? Om du funderar på att förbättra din psykiskt tillstånd Men du vill inte spendera pengar för att gå till ett gym, var uppmärksam på följande artikel som vi presenterar för dig. På OneHowTo.com förklarar vi hur man gör några vikter. Det finns många produkter, föremål och artiklar du har hemma som är bra för dig att hålla dig i form och träna. Notera! Steg att följa: Flaska mjölk eller juice. Att göra en kettlebell är väldigt enkelt med en plastflaska. Du behöver bara fylla dem med två liter vatten. Vi rekommenderar att flaskorna har ett handtag så att det blir lättare för dig att ta det. Nu måste du bara gå in i en rutin och lyfta den fyllda flaskan. Handvikter. För att göra mindre vikter behöver du bara konserver. De ska passa i ena handen. Om du anser det nödvändigt kan du lägga mer än en burk i dina händer för att få mer vikt. Stenar Att fylla en strumpa med stenar är en annan metod för att göra dina hemlagade vikter. När du är full, sy den eller limma änden för att förhindra att stenarna kommer ut medan du tränar. Om du syr i båda ändarna kan du använda strumpan som en handledsvikt. Försök! Grönsaker. Förpackningarna med ris, linser, kikärter, bönor ... kan göra dig till service av små vikter. Använd dem för att göra bicep curl rutiner och små hissar. Det kommer att vara jättebra för dig! Om du vill göra ett hårdare träningspass, fyll på flaskor med fem liter. Du behöver inte nödvändigtvis göra det med vatten, du kan också använda sand eller stenar. Du kan göra bicepsövningar eller så kan du försöka sätta den på en bar eller bänk. Hantlar. Vikla rep runt en hantel. Ju större och tjockare repet, desto bättre kan du hålla fast i det. När du har hanteln klar, ta tag i den i båda ändar. Med detta kan du göra övningar Tryck Y gunga. Du får samma effekt som konventionella kettlebells. Om du inte har en hantel du kan göra en hemlagad. Du behöver bara tejpa plastflaskor runt underarmen. Pressa in den och försök att inte låta den falla från dina armar. Om du vill att flaskorna ska väga mer, fyll dem med vatten eller sand innan du håller dem på armen. Du kan också limma flaskförpackningar på ett järn- eller trästång som du enkelt kan förstå. Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör några vikterrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori. Tips 
