Hur man tränar en mittfältare

Mittfältaren eller mittfältaren är fotbollsspelare som är ansvarig för att bära bollen framåt fältet, skapa vägen till målet. Som krav på denna spelare måste han vara stark för att undvika att bli nedslagen å andra sidan, förutom att vara skicklig i att kontrollera bollen och snabbt under loppet. De måste också öva på att skjuta på mål så att de också har chanser att göra mål. I den här artikeln visar OneHowTo dig en guide om hur man tränar en mittfältare.

Steg att följa:

Först och främst är en av de saker du måste göra för att vara en bra mittfältare öka din hastighet. På detta sätt kan du springa med bollen utan rädsla för att fångas av rivaler. För att förbättra din hastighet, lägg en partners händer på dina axlar. Försök sedan att springa framåt medan han trycker med händerna för att förhindra att du går vidare. Sedan, efter tio sekunder, måste din partner släppa tag i dig så att du kan springa framåt i ökande hastighet. Denna effektiva övning, som används av de bästa idrottarna, måste övas minst tio gånger i veckan så att din hastighet förbättras inom en månad.

För det andra måste du som mittfältare förhindra att din motståndare enkelt tar emot bollen. För att göra detta, öva på att trycka på en lagkamrat när han försöker ta emot bollen med ryggen till dig, så att han gör ett misstag och tappar bollen. Försök att inte göra något fel under träningen, för du måste lära dig att ta bort bollen men utan att ackumuleras gula kort under möten.

Å andra sidan innebär arbete på mittfältet att ha en bra skicklighet som hanterar bollen, mycket högre än resten av spelarna, eftersom mittfältaren är den som kontrollerar bollen längst på planen och hans skyldighet ger det inte till rivalen. Av denna anledning måste mittfältaren lära sig att skydda bollen, för att kontrollera det, passera det och ta emot det ordentligt, både med fötterna och med låren och bröstet. För att göra detta håller du bollen låg och slår försiktigt bollen på marknivå mot en lagkamrat och ökar gradvis intensiteten.

På samma sätt måste mittfältaren ha god syn och vara uppmärksam på människorna omkring honom, både hans eget lag för att kunna passera bollen och motståndare för att försöka undvika dem. Huvudmålet på mittfältet är dock att skapa poängmöjligheter.

För denna praxis fördelning av bollen med korta pass på marknivå, med maximalt två beröringar, bildar en triangel med tre spelare medan en fjärde står i mitten och försöker stjäla bollen.

Dessutom kan mittfältaren göra en repetitionsövning av snabba passningar med en annan lagkamrat, medan en tredjedel försöker stjäla bollen. På detta sätt lär du dig att skapa förvirring hos motståndaren och öppna utrymme på spelplanen.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man tränar en mittfältarerekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.

Tips

• Det är också användbart att öva dribblingar genom att hantera bollen dagligen i ett trångt utrymme.
• Fokusera inte bara på korta pass och träna också djupa pass när du hittar en omärkt spelare under träningen.