Hur man springer om det regnar

Det faktum att löpning Att vara en utomhusaktivitet har många fördelar, till att börja med att det låter oss andas ren luft; men det har också nackdelar, främst de som härrör från vädret. Ibland är det överflödet av värme, andra gånger motsatsen, en intensiv förkylning, som hindrar oss från att springa under de bästa förhållandena och andra gånger är det regnet. För att hjälpa dig att behålla din favoritaktivitet året runt, på OneHowTo.com förklarar vi hur man kör om det regnar.

Steg att följa:

Om valet av löparskor är grundläggande är det ogynnsamma förhållanden, till exempel hur mycket det regnar, det är ännu mer. Det viktigaste är att ta med en sko som inte passar, det vill säga, låt inte regnet tränga in och fukta våra fötter. Dessutom kommer vi att försöka att inte ha tennisskor som har en mycket sliten sula, för att undvika att halka och falla på marken om vi trampar på en våt glidyta.

Just en annan viktig punkt som du bör tänka på hur man kör om det regnar är ruttens tillstånd vad ska du göra. Många gånger är det farligare att trampa på ett område som är lite vått än en vattenpöl, eftersom det i första hand är större risk för att halka. Det rekommenderas dock inte att du går igenom pölarna, eftersom du aldrig kommer att veta djupet eller om den har en sten eller något annat element som kan skada dig.

I detta avseende bör du försöka springa förbi täckta eller halvtäckta områden där marken inte är mycket våt. Till exempel om du gör det löpning genom stad, gå igenom de gator som du vet har arkader. Om du går ut på fältet eller går till parken, försök att göra din tur under trädtopparna. Det är viktigt att säga att om en storm överraskar dig på berget, bör du söka skydd så snart som möjligt.

För att skydda din kropp från regnet är allt du behöver göra att bära en oljeskinn fin huva. Vi rekommenderar att du köper den i en sportbutik eftersom de kommer att ha dem gjorda av material som andas.

Om du har några kläder du bär för att springa som orsakar skav, undvik att bära det när det regnar. När kläderna blir våta väger de mer och de små repor som det orsakar dig under normala förhållanden kan bli irriterande sår.

När du kommer hem är du säker på att bli blöt. Efter sträckning, gå in så snart som möjligt och ge dig själv en varm dusch för att undvika att den våthet som du säkert kommer att ha tagit på dig i form av förkylning. När det gäller skorna, ta bort innersulan och lämna dem i ett luftigt område för att få dem att torka så snart som möjligt.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man springer om det regnarrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.