Vilka är de bästa maskinerna för att bränna kalorier


Om vi ​​vill optimera vår vistelse i gymmet och vårt mål är att spendera Energi utan att fokusera på något lokaliserat område måste vi veta vad maskiner i synnerhet måste vi gå. På OneHowTo.com förklarar vi vilka är de bästa maskinerna för att bränna kalorier.

Index

  1. Elliptisk cykel
  2. Rodd
  3. Löpband
  4. Stationär cykel

Elliptisk cykel

Denna maskin - en av de mest efterfrågade i gym- Den består av två baser på vilka vi ska placera fötterna och att vi kommer att gå upp växelvis; samt två handtag för händerna som gör att vi också kan flytta armarna under övning. Dess funktion är så komplicerad att den kommer att tillåta oss arbeta hela kroppen samtidigt och därmed bränna mycket kalorier.

Rodd

De rodd Det är en maskin som efterliknar driften av en roddbåt. Vi kommer att sitta och vi kommer att hålla händerna mot ett rörligt styr, som vi måste sträcka och krympa för att göra kraften. Fötterna vilar på en vertikal bas som i det här fallet inte rör sig och som gör att benen kan hjälpa oss att tillsammans med armarna flytta hela kroppen. Tränar många delar av kroppen, även om de är mindre än elliptiska, och tillåter oss också bränna mycket kalorier eftersom det tvingar oss att flytta hela kroppen.

Löpband

En annan maskin som tillåter oss spendera mycket energi det är löpbandet. I det här fallet kommer all ansträngning att fokuseras på ben och skinkor, vilket gör det mindre effektivt än de två tidigare apparaterna, men i alla fall är det också en av de mest kalorier gör att vi kan brinna på kortare tid.

Stationär cykel

Motionscykeln är en annan av maskiner som gör att vi kan optimera vår passage genom gymmet. Framförallt, vi kommer att bränna mycket kalorier Om vi ​​använder den i snurrande takt, men i det här fallet är det mest lämpliga att delta i lektioner där vi kommer att träna med andra klasskamrater och med en bildskärm som ställer in rätt tempo för oss.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är de bästa maskinerna för att bränna kalorierrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.

Tips

  • Innan du tränar intensivt är det nödvändigt att göra en ordentlig uppvärmning och om vi inte är vana vid det måste vi göra gymnastiken successivt.