Livsmedel som åldrar huden


Ett av de mest uppenbara tecknen på tidens gång är hudåldring. Det är ett oundvikligt faktum att det hos vissa människor kan manifestera sig tydligare, medan andra lyckas bevara sitt utseende i bättre skick. I vissa fall handlar det om genetik, men det råder ingen tvekan om att vi vi kan bidra till god hudvård, med hänsyn till några tips och undvika vissa beteenden.

Således är kost en av de faktorer som är inblandade i hudens hälsa, eftersom den ger oss näringsämnen och andra föreningar som återspeglas på vår yttre del. I den här OneHowTo-artikeln har vi sammanställt livsmedel som åldrar huden så att du försöker undvika dem så mycket som möjligt, förutom att informera dig själv om de som föryngrar. Notera!

Index

  1. Orsaker till åldrande hud
  2. Livsmedel som åldrar huden
  3. Livsmedel som föryngrar

Orsaker till åldrande hud

Tecknen på hudåldring är en följd av tidens oförglömliga tid, något som inte borde oroa oss om vi lever ett hälsosamt liv. Det är då uppenbart att tid är en av huvudorsakerna av hudens åldrande, genom vilken den slutar vara så slät, mjuk och fast.

Nu finns det också andra skäl som förklarar varför huden åldras, där vi kan utöva större kontroll. Dessa yttre orsaker ger åldrande av huden som en följd av frisättningen av fria radikaler på grund av oxidativ stress. När fria radikaler ackumuleras överdrivet en tid förlorar huden förmågan att bekämpa dem och som ett resultat sker en serie skador i den.

Sol

Solens strålar på vår hud kan påskynda för tidigt åldrande och orsaka fler rynkor, förutom att öka risken för hudcancer. Detta behöver inte alltid vara fallet, eftersom vi kan sola säkert, vidta lämpliga försiktighets- och skyddsåtgärder och vara medvetna om risken med överdriven exponering.

Tobak

Det säger sig självt att tobak har många negativa effekter på vår hälsa, men det är intressant att betona de konsekvenser det har på huden. Återigen är fria radikaler ansvariga för att påskynda för tidigt åldrande, och dessa ökar med tobak. Dessutom innehåller en cigarett otaliga ämnen som är skadliga för kroppen som återspeglas i hudens hälsa.

Näring

Detta är den punkt vi ska fokusera på i den här artikeln. En fel diet kan leda till ett underskott av näringsämnen och antioxidanter, vilket hjälper till att bekämpa spridningen av fria radikaler. Därför är det intressant att ta hänsyn till listan över livsmedel som är rika på antioxidanter.


Livsmedel som åldrar huden

Kost är en grundläggande faktor när det gäller att förhindra åldrande av huden. En rätt diet kan hjälpa oss att skydda den från effekterna av solen och andra ämnen som kan skada den. Utöver användningen av kosmetika och anti-aging krämer finns det ett antal livsmedel som kan öka risken för rynkor, och att undvika dem kan fördröja passage av dessa tecken.

Ljuv

Den överdrivna konsumtionen av socker kan minska produktionen av kollagen, ett viktigt ämne för att huden ska förbli slät och ung, samt förhindra att rynkor uppträder i ansiktet. Vi måste komma ihåg att socker inte bara finns i livsmedel som bakverk eller godis, utan att sockerhaltiga yoghurt, bröd eller kalkon också är rika på socker.

Alkohol

Även om alkohol är en dryck, kan det inte saknas i listan över produkter som åldrar huden. Att vara ett diuretikum stimulerar alkohol urinproduktionen och kan underlätta uttorkning. Vatten är absolut nödvändigt för hudens hälsa, så en brist på nivåerna av detta kan översättas till rynkor och förlust av ljusstyrka. Dessutom hämmar alkohol effekterna av vitamin A, vilket hjälper till att producera kollagen och bidrar till cellregenerering.

kött

Mycket av köttindustrin använder produkter vid matning av djur som senare överförs till vår kropp när vi konsumerar dem. Det här är kemikalier som kan leda till hormonella obalanser, vilket återspeglas av hudens åldrande, rynkor och akne.

Halvfabrikat

Kött kan också ingå i listan över bearbetade livsmedel, tillsammans med pålägg, bacon och annat. Dessa produkter har ofta konserveringsmedel som sulfit, vilket påskyndar hudens åldrande. Dessutom är de också rika på mättade fetter och sockerarter, vilket underlättar uttorkning av huden och rynkor.

Friterad mat

Andra livsmedel som åldrar huden är stekt. Dessa ökar kolesterolet och kan underlätta uppkomsten av hjärt-kärlproblem. På samma sätt hindrar det korrekt syresättning av huden, vilket förhindrar att cellregenerering äger rum. Som en konsekvens åldras huden, tappar elasticiteten och kan öka utseendet på fina linjer.

Koffeinhaltiga drycker

Stimulerande drycker, som de som är rika på koffein, underlättar uttorkning av huden. Liksom alkohol är koffeinhaltiga läskedrycker eller kaffe drycker som konsumeras i överskott kan ha en negativ inverkan på hudens åldrande.

Anteckna det:

Det handlar inte om att helt eliminera dessa livsmedel från vår kost utan om att vara medveten om vilken inverkan de kan ha på vår hudhälsa. Att ta hänsyn till de livsmedel som åldrar huden hjälper dig att konsumera dem med måtta. Vi får inte glömma att kost är en av de faktorer som huden åldras med, men vi måste också komma ihåg alla andra.

Vill du veta vilka delar av kroppen som åldras snabbast? Kolla in den här artikeln.


Livsmedel som föryngrar

Precis som det finns en uppsättning livsmedel som åldrar huden, finns det också de som kan hjälpa oss att hålla den frisk och som en följd få den att se bättre ut. Att föryngra mat tar inte tjugo år av dig eller får rynkor att försvinna på ett mirakulöst sätt, men de kommer att bidra positivt till hudens hälsa genom att ge vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket är viktigt för all vård den behöver.

  • Gröna grönsaker.
  • Föryngrande frukter.
  • Fisk rik på omega 3
  • Olivolja
  • Linfrön.
  • Infusioner som föryngrar huden.

Om du vill veta mer om effekten att dessa livsmedel har att föryngra huden, gå till hela artikeln.


Om du vill läsa fler artiklar som liknar Livsmedel som åldrar hudenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.