Vad man ska äta och vilket schampo man ska använda för friskt hår på hösten, enligt en expert

Under vintermånaderna behöver håret mycket kärlek och vård. Uppvärmning, kall luft och fönstring kan skada håret och lämna det torrt och matt. Men du kan fixa det med en näringstät diet och rätt schampo. Vi berättar hur.

Även om vi har det i åtanke hår lider mer under varma månader på grund av exponering för solen och andra faktorer som klor i poolen eller saltpeter på stranden, kan höst-vintersäsongen också orsaka kaos på ditt hår. Så att vårt hår inte lider under dessa månader och bibehålla en näring och glänsande man, Modesta Cassinello, apotekare med näringsgrad och skapare av kosmetikföretaget Modesta Casinello, ger oss expertråd.

På väg in i de kalla månaderna, Modesta Cassinello föreslår att du följer din hårvårdsritual med en dermal hälsosam kost. Det vill säga en diet som innehåller vitaminer som B5 och B6, mineraler, koppar, zink, selen, aminosyror som cystin och antioxidanter som glutation, för att främja hårets hälsa. Enligt experten är det inte nödvändigt att komplicera mycket, för att uppnå det inget bättre än medelhavsdiet.

Medelhavsdiet för en hälsosam man

Medelhavsdieten är perfekt för att ta hand om vår hud och vårt hår eftersom den tar hänsyn till mat kvalité, måtten på portionerna, underhållet av vikten, förverkligandet av fysisk träning regelbundet, en god vila, en korrekt hydrering och korrekt stresshantering med tanke på att "alla dessa faktorer också påverkar hudens och hårets kvalitet" tillägger experten.

Glöm inte att ta med i dina recept:

Olivolja för matlagning och håll håret ungt och flexibelt.
De ägg, kött och mejeriprodukter De är källor till cystin, en komponent i keratin.
Pumpan, den spenat, broccoli, blomkål, valnötter eller potatis är säsongsbetonade livsmedel på hösten rik på glutation, en kraftfull antioxidant som starkt rekommenderas för hårets hälsa.
Fisk, äggula och yoghurt De är livsmedel som är rika på vitamin B5 eller pantotensyra som ger håret näring och främjar dess tillväxt.
Citrus, källor till C-vitamin som de gynnar bildandet av kollagen.
Baljväxter källa av koppar och zink.

Enligt experten är det också nödvändigt att investera i ett hår med ett krusigt, torrt, svagt eller sprött utseende. reparera schampo som näring vårt hår "lätt och förbättra hårets motstånd och elasticitet och allt detta utan att smörja eller väga håret ”.

Sedan, vi föreslår flera alternativ så att ditt hår är perfekt även under de kallaste månaderna.

1-5

Reparerar schampo, blygsamt Casinello

Reparation av schampo som ger näring och förbättrar hårets motståndskraft och elasticitet, vilket ger globalt skydd utan att tyngda eller smörja håret, (23 euro / 250 ml).

Herbal Repair Shampoo, Aveda

Detta schampo stärker och reparerar skadat hår tack vare den nya reparationstekniken som härrör från kraften från växter (32,99 euro).

Sephora

Återfuktande schampo, Briogeo

Schampo som kombinerar de fuktgivande egenskaperna hos en hårmask med rengöringsegenskaperna hos ett schampo, (37,99 euro).

Sephora

Schampo och balsam med Omega 9, Rahua

Schampo och balsatsats speciellt formulerat för att återuppliva håret, (19,99 euro).

Sephora

Hårmask, Olaplex nr 3

Målet med denna mask är att hjälpa till att återställa kapillärförbindelserna mellan två kemiska behandlingar. Den måste appliceras före schamponering och kan användas mer än en gång i veckan, (25,99 euro).

Sephora