Pilates reformator fördelar
De Pilates reformator fördelar, övningsmetoden som utförs på den här maskinen designad av Joseph Pilates, ligger i de många möjligheter som enheten erbjuder: hantering av olika motståndsnivåer, arbete på olika muskelgrupper samtidigt och undvikande av påverkan på lederna, främst. Att öka koncentrationskraften och minska stress är biverkningar av denna disciplin. I OneHowTo förklarar vi i detalj vad Pilates reformator fördelar.
Steg att följa:
En av Pilates reformator fördelar är att enheten gör det möjligt att fastställa variationer i motståndsnivån som man arbetar med. Detta erbjuder stora möjligheter när det gäller att kontrollera den kraft som vi vill använda för att utföra övningarna, beroende på vårt formtillstånd, de mål som vi har satt oss eller graden av efterfrågan som vi vill ge oss själva vid ett visst ögonblick utbildning.
Maskinen av pilates reformator Det gör att vi kan arbeta flera delar av kroppen samtidigt, till exempel ben och armar samtidigt. Som en konsekvens är fördelarna med pilatesreformatören inte bara fysiska, utan det faktum att vi måste samordna oss själva för att kontrollera de olika rörelser som apparaten tvingar oss att göra, får oss att ständigt arbeta med koncentrationskapacitet medan du gör fysisk träning, med den därav följande effektreducerande effekten.
De Fördelar fysiska övningar av en daglig träning i en halvtimme pilates reformator är följande:
- Posturala förbättringar. Maskinens form gör att vår hållning alltid är korrekt och vi stärker ryggen. Vi hjälper till att undvika smärta orsakad av dålig kroppshållning.
- Mer flexibilitet och muskelstyrka. Maskinen låter dig träna dina muskler med mer precision än utan den och genom att kunna använda motstånd kan vi få styrka.
- Träna utan påverkan. Alla dessa fördelar med Pilates reformer kommer att uppnås utan att lederna måste tåla någon kraft.
- Omlopp. Arbetet med musklerna kommer att stimulera återcirkulationen av blodet, vilket gör det möjligt att minska uppkomsten av sjukdomar relaterade till dålig cirkulation, en av vår tids stora ondska.
Det rekommenderas starkt att när du börjar arbeta med enheten pilates reformator sök råd från en instruktör som är specialiserad på denna teknik, som vet hur man får ut det mesta av maskinens flera funktioner och å andra sidan kommer att korrigera allt missbruk som kan göras på grund av okunnighet. Just de olika övningarna som kan utföras i reformatoriska pilates gör det till en komplex maskin och att det arbete som kan göras med det först inte är mycket intuitivt.
Människor som ännu inte har börjat utöva Pilates är att föredra att börja med pilates generisk och spara reformatorn för senare, när du har behärskat tekniken.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Pilates reformator fördelarrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.