Vad är sfärodynamik

De sfärodynamik är en metod av kondition som består av att öva på alla övningar med en stor boll som kallas fitball eller schweizisk boll. Ursprungligen hade det uteslutande terapeutiska syften, men nuförtiden är det vanligt att det utförs i gym utan medicinsk rådgivning, även om det är sant att det har många fördelar när det gäller att korrigera ryggproblem och hållningsfel. På OneHowTo.com förklarar vi i detalj vad är sfärodynamik.

Steg att följa:

Innan du förklarar vad är sfärodynamikmåste det betonas att om vi tänker introducera oss till utövandet av denna disciplin är det viktigt att vi väljer lämplig fitball som vi ska använda. Om den inte anpassar sig ordentligt till vår kropp riskerar vi skada.

I denna disciplin utförs alla övningar med den schweiziska bollen, i princip vänder vår kropp över den. Variationer görs i musklerna som stöder oss för att hålla oss på fitballoch därmed arbeta med olika delar av vår kropp.

Även om användningen av den schweiziska bollen för terapeutiska ändamål är tidigare, har sfärodynamik orienterad till användarna i allmänhet föddes i Argentina på 80-talet, av dansaren Alma Falkenberg. För närvarande praktiseras det regelbundet i gym i USA och Europa.

Denna disciplin är väldigt trevlig på grund av känslan som faktumet att spela med tyngdkraften producerar i vår kropp när vi placerar oss på fitball.

Det klassificeras också som en avstressande aktivitet och det är vanligt att i träningspass sfärodynamik det börjar med tidigare avslappningsövningar.

Det riktar sig till människor i alla åldrar, från barn som kommer att tycka att det är roligt, till äldre människor som börjar få rörelseproblem och behöver koppla av leder och muskler.

Genom att anpassa övningarna till kroppsförändringar kan sfärodynamik det är också indicerat för gravida kvinnor.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vad är sfärodynamikrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.