Vilken fysisk aktivitet att göra efter en hjärtomkoppling
De koronar bypassoperation hänvisar till ett förfarande som används för att behandla blockerade artärer, ett tillstånd som ibland kallas "kranskärlssjukdom" eller "koronar ateroskleros." Under proceduren tar kirurgen ett friskt blodkärl från bröstet, armen, benet eller buken och förenar det med andra artärer i hjärtat för att förbättra blodflödet. Koronar bypassoperation minskar risken för hjärtinfarkt och minskar några av symtomen, men det är inte ett permanent botemedel. De fysisk aktivitet är viktigt för att hålla sig frisk efter en koronar bypassoperation.
Steg att följa:
Tala med din läkare hur länge man ska vänta efter operationen innan man startar ett träningsprogram. Fråga också om vissa aktiviteter är osäkra.
Gå lite varje dag. Använd bekväma kläder och skor och be en familjemedlem eller vän att följa med dig de första gångerna. Var noga med att hålla dig nära hemmet, särskilt på dina första promenader. Att gå till exempel tre varv runt ditt block är säkrare än att gå en större bana. Oroa dig inte för din hastighet. Gå istället i en bekväm, stadig takt.
Öka avståndet för dina promenader över tid. Försök att gå minst 30 minuter om dagen, minst fem gånger i veckan. mest av kranskärlssyp patienter de kan gå mellan en och en halv kilometer om dagen.
Tala med din läkare om du vill lägga till mer intensiva övningar, till exempel simning, golf eller tyngdlyftning, till din träningsrutin. Dessa övningar kommer också att förbättra din hjärthälsa, men du kan behöva vänta tills ditt snitt har läkt helt.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilken fysisk aktivitet att göra efter en hjärtomkopplingrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.
Tips
- Om det är för varmt eller kallt ute, gå in i ett köpcentrum inomhus istället.
- Att äta en hälsosam kost och sluta röka hjälper dig också att hålla dig frisk efter bypassoperation.
- Sluta omedelbart om du känner dig yr, andfådd eller mycket trött. Gå mindre nästa dag. Om du har bröstsmärtor, illamående, kräkningar eller huvudvärk, sök omedelbart läkare.