Hur man andas när man simmar

De andas Det är en av de aspekter som vi måste kontrollera mest när vi gör någon form av sport och särskilt i simning, där vi kombinerar vår vanliga miljö med den vattenlevande miljön. Den allmänna riktlinjen för andas när du simmar det är att fånga luften när vi är med huvudet över vattnet och driva ut det när vi sjunker ner igen. På OneHowTo.com förklarar vi i detalj hur man andas när man simmar.

Steg att följa:

Till simma krypa, vi måste vrida huvudet åt sidan för att kunna ta vår näsa och mun ur vattnet och fånga luft. Även om det förklaras verkar det lite komplicerat, men när du börjar göra det ser du att det kommer ut automatiskt.

Vad du måste göra är att vrida huvudet mot motsatt sida av stroke, så att om du går framåt på vattnet som drivs av höger arm, måste du vrida huvudet åt vänster för att andas in, som bilden visar ovan.

När du drar tillbaka din högra arm och börjar gå framåt till vänster måste du vrida huvudet tillbaka mot mitten så att näsan och munnen redan är under vattnet. Det är just då du måste släppa ut all luft.

Du vrider sedan huvudet åt höger när du skjuter av med vänster arm och fångar luften igen när näsan och munnen redan är ute ur vattnet.

I fjärilsstil är det uppenbart att du bör inspirera när din kropp är ute av vattnet och släppa den med kraft medan du är nedsänkt. Simning på ryggen behöver du inga speciella andningstekniker, eftersom du alltid kommer att bära näsan och munnen ur vattnet.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man andas när man simmarrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.