Hur man inte blir uttråkad
Gå till att springa Det är en mycket prisvärd sport för alla och i tider av kris kan det vara en lösning på det faktum att man inte kan utöva andra dyrare sporter. Problemet med löpning är att det kan vara tråkigt, i den här artikeln förklarar vi vad du kan göra för bli inte uttråkad när du kör. Följ råden noga så ser du hur tiden går snabbare.
Steg att följa:
Försök att tävla så att du inte blir uttråkad. Kalendern och geografin är fulla av en mängd populära tester, med olika svårighetsgrader i avstånd eller rutt. Om du har känt adrenalin Från startpistolen finns det inte mycket att förklara. Det är också tillfället för skaffa vänner, kör med din familj, gör en familjeaktivitet runt testet, kort sagt, expandera tillfredsställelse att springa och inte bli uttråkad.
Om du kan, spring inte ensam. Särskilt om du börjar, se till att köra i företag eller i en grupp. Om du springer med andra människor kan du prata och särskilt i början av din anpassning till loppet kommer du att göra det i en mer bekväm takt. Lite efter lite kan du gå höja dina mål, att veta att ett hälsosamt bett med andra normalt kommer att öka din prestation. I motsvarighet välj dina kamrater väleftersom körning med människor på olika nivåer kan vara kontraproduktivt både genom överskott och som standard.
Var tålmodig med resultaten. Speciellt om du börjar, kom ihåg att vad det kostar att uppnå på månader kan gå förlorat på en vecka. Du måste vara konstant och logisk i dina anspråk: med en månads träning springer du inte maraton. Hur som helst, oavsett om du ska göra det eller om det inte är bra har mål, att vara progressiv i dem och patienten. Om en skada inträffar, ta din passion för att springa från att läsa, dokumentera dig själv om denna utmärkta sport eller ha en kompletterande aktivitet om ditt tillstånd tillåter det.
Ändra träningszon så långt som möjligt: en dag i parken, en annan på stranden, en annan i bergen, det är också giltigt för bli inte uttråkad när du kör ändra rutten lite, gör den i motsatt riktning till vad du normalt gör, gör den vid olika tider på dygnet etc.
Om du springer, leta bara efter motivation i musik. Om du väljer ett bra val av lämpliga rytmer, kommer du inte bara att prestera bättre utan du ser fram emot att ta den tiden bara för dig själv. Idag kan du ha en mängd enheter och en oändlig repertoar. Se upp för volymen som kan orsaka förvirring i uppskattning både i staden och på landsbygden, liksom kontraindikationer för hörselhälsan.
Vad av spring på löpbandet Den har mycket psykologisk komponent eftersom den inte rör sig framåt i rymden, alltid har samma i synfältet och inte märker den friska luften gör att tiden går mycket långsammare. Du behöver bara springa ett par kilometer på löpbandet och sedan gå ut för att göra samma avstånd för att inse att en sak inte är densamma som en annan.
Om du vill springa på andra ytor som att springa i bergen eller springa på en statisk löpband måste du ta hänsyn till andra saker för att inte bli uttråkad.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man inte blir uttråkadrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.
Tips
- Vi rekommenderar att du inte spelar musiken för högt, det kan vara farligt.