Hur man gör isotoniska drycker utan socker

De isotoniska drycker De är utformade för att hjälpa människor som gör stora fysiska ansträngningar, såsom sportaktiviteter, för att återvinna mineralsalter, återfukta kroppen och återställa lämplig PH till blodet och kroppsvätskorna. De är också lämpliga för personer som lider av diarré på grund av sjukdom, uttorkning, gastroenterit, feberprocesser eller kolit.

Isotoniska drycker för industriell försäljning har stora mängder kemikalier och höga glukoskoncentrationer, så de rekommenderas inte för regelbunden konsumtion. På OneHowTo.com vill vi visa dig hur man gör isotoniska drycker utan socker, så att du själv kan förbereda dem på ett hälsosamt och naturligt sätt.

Steg att följa:

A enkel, snabb och mycket hälsosam isoton dricka består av att uppfinna på nytt typisk saft lägga till element som är nödvändiga för att ersätta mineralsalterna som går förlorade efter en ansträngning eller sjukdom.

För detta behöver vi 1 liter vatten, citronsaft, 1 matsked bikarbonat, 1 matsked honung och 1 havssalt. Rör om tills alla element är väl upplösta.

Det rekommenderas att konsumera det en dag efter beredningen så att alla ingredienser har införlivats korrekt i vattnet. Du bör hålla blandningen i kylen när den är klar.

En annan dryck som hjälper dig att fylla på mineralsalter, spårämnen och vatten är kokosnötvattnet. Det finns flera studier som hävdar att kokosnötvatten i sig är ett bra naturlig isotonisk dryck. I det här fallet kommer vi att lära dig hur du förbereder denna underbara dryck, något sött, uppfriskande och gott.

För detta behöver du 1 kopp kokosnötvatten, en halv kopp naturlig ananas, 1 citron och 2 koppar vatten. Skär alla element i små bitar och gör en juice med en mixer. Låt svalna i kylen och konsumera samma beredningsdag.

Om du vill veta vad det är den bästa isotoniska drinken, är svaret havsvatten. Havsvatten innehåller upp till totalt 79 spårämnen som är friska för vår kropp och är hypertoniska.

Men eftersom vi inte kan dricka det direkt från havet eftersom det kan orsaka allvarliga skador på vår kropp, kommer vi att förklara för dig vad som skulle vara det bästa sättet att göra en god isoton havsvattendrink själv från ditt hem.

Få fyra glas vatten med samma kapacitet. Fyll en av dem med havsvatten. De andra tre fyller dem med naturligt mineralvatten. Lägg vätskan från de tre glas naturligt mineralvatten i en och en halv kanna och slutligen glaset med havsvatten. På så sätt kommer du att se till att konsumera vatten med rätt nivå av mineralsalter och spårämnen för en korrekt assimilering av människokroppen.

Slutligen presenterar vi dig en recept på isoton dryck som, förutom att fylla på förlorade mineralsalter och spårämnen, hjälper dig att minska trötthet och känna dig mer energisk. Ingredienserna du behöver är en halv liter vatten, 1 matsked bryggerjäst, 1 matsked vetegrodd, 2 matskedar honung och 1 matsked guaranapulver.

Blanda alla ingredienser i en mixer och kyla i kylen i några timmar. Konsumera samma dag. Du kommer att se att du kommer att må mycket bättre och med mycket mer energi.

Alla dessa drycker är helt naturliga och hälsosamma, Med vad du kan konsumera dem dagligen utan problem, efter att ha tränat sport eller i situationer med svaghet eller sjukdom som orsakar uttorkning.

På OneHowTo berättar vi hur man gör hemlagad Gatorade så att du känner till receptet på denna dryck.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör isotoniska drycker utan sockerrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.