Fördelar med att träna med din menstruation

Kulturella och sociala skäl kan leda dig till sluta spela sport när du har din menstruation. I så fall gör du ett misstag. De övning systematiskt och även under menstruation, ger många fördelar som hjälper till att minska och till och med eliminera obehag period. Så att du är medveten om och inte gör ett onödigt stopp i träningen, på OneHowTo.com förklarar vi fördelarna med att träna med regeln.

Steg att följa:

Minskad vätskeretention. En av de stora irritationerna i regel är att det får dig att behålla vätskor, vilket orsakar en känsla av allmän tyngd. Tack vare träningsövning På en kontinuerlig basis kommer denna process att ske, men i mindre grad, vilket kommer att göra dig mer bekväm.

Minskad smärta. Även om det finns kvinnor som hävdar att de inte lider av smärta under menstruationen, gör de allra flesta det. Ja du tränar sport med regeln, de endorfiner som din kropp genererar på grund av fysisk ansträngning, hjälper till att öka känslan av välbefinnande och därmed minska smärtan.

Humor förändras. Dagarna innan regel kvinnor, i mer eller mindre utsträckning, lider av en ökning av nivån på ångest och humörsvängningar i det som kallas premenstruellt syndrom. De träningsövning Det hjälper i allmänhet att minska stressnivån, vilket också kommer att påverka en minskning av dessa humörsvängningar.

Om trots träna Du har konsekvent svår smärta under menstruation, Du kan skräddarsy dina träningspass så att de blir kortare och mindre intensiva under träningen. period.

I alla fall, om du lider av mycket stark smärta när du har regel bör du rådfråga din läkare, eftersom denna överkänslighet kan ha ett patologiskt ursprung.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Fördelar med att träna med din menstruationrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.