Hur man tränar fotboll ensam

Fastän fotboll Det är huvudsakligen lagsport där strategier och relationer med kollegor är viktiga, det är möjligt att en del av träningen utförs ensam. På OneHowTo.com förklarar vi hur man tränar fotboll ensam.

Index

1. Bollteknik
2. Explosivt racing
3. Konkurser
4. I gymmet

Bollteknik

Den klassiska bilden av fotbollsspelare Att knacka på bollen är mer än bara kosmetiskt och är en grundläggande del av fotbollsträning. Så om vi vill dominera bollen helt måste vi göra det öva många dessa detaljerflyttar bollen från foten för att senare passera genom knä, axel och huvud utan att röra marken.

Explosivt racing

De explosiv racing I en match kan de vara nyckeln till att nå det motsatta målet utan motståndare och gå lite upp på resultattavlan, så det är väldigt bekvämt att träna dessa typer av rörelser ensamma. Explosiva tävlingar kräver stor fysisk kondition eftersom de ofta måste utföras efter cirka nittio minuters spel, när krafterna redan misslyckas.

Konkurser

De joggar eller dribblingar De är också mycket viktiga frågor i spelet när man bestämmer resultatet för en match. Därför är det också nödvändigt att de tränar och kan göras ensamma.För att göra detta, med bollen, måste vi starta ett lätt lopp och sedan göra jog-rörelsen, som om vi hade en annan spelare framför oss, utan att förlora kontrollen över bollen när som helst.

I gymmet

De Jag jobbar i gymmet Det är också mycket viktigt att förbättra vår fysiska förmåga, vår uthållighet och vår allmänna kondition. Därför är det en mycket relevant del av en fotbollsspelares träning och kan göras ensam.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man tränar fotboll ensamrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.