Hur man skapar melanin i kroppen
De melanin är en naturlig substans i kroppen som bestämmer hudpigment, håret och till och med irisen. Dessutom skyddar den huden mot UV-strålar och när deras nivåer ökar blir vår dermis mörkare, vilket ger upphov till vad vi alla kallar garvning och tack vare det förblir det intakt mycket längre. Om du vill stimulera melaninproduktion För att få en mer vacker och solbränd ton på sommaren eller för att behandla ett tillstånd som påverkar dina melaninnivåer, var uppmärksam på följande OneHowTo-artikel där vi visar dig hur man skapar melanin i kroppen.
Steg att följa:
De melanin Förutom att vara ett ämne som bestämmer hudens pigmentering, håll solbränna under längre tid samtidigt som du skyddar dermis från den skadliga verkan av UV-strålar och fria radikaler, vilket förhindrar förlust av elasticitet och förhindrar för tidig åldring och uppkomsten av de fruktade rynkorna och uttryckslinjerna.
Du borde veta att produktion av melanin kan aktiveras externt med hjälp av sol exponering, och det är att sola gynnar att nivåerna av detta i kroppen ökar. Självklart är det viktigt att du undviker att utsätta dig för solens strålar under de mest intensiva timmarna (mellan kl 12 och 16) och att du smutsar ut din hud med en hög faktor solskyddsmedel för att undvika solbränna. Förbered din hud för att sola och glöm inte att om du inte gör det på ett säkert sätt kan den stora stjärnan bli din värsta fiende, vilket påskyndar din åldrande och uppkomsten av hudfel.
Ett annat sätt att skapa melanin i kroppen och öka dess nivåer sker genom mat. Dina bästa allierade kan vara livsmedel som är rika på vitamin A och särskilt i betakaroten som morot, pumpa, spenat, vattenkrasse, papaya, tomat, röd paprika, melon ... Alla gynnar produktionen av melanin, korrekt funktion av cellerna som utgör huden och deltar i bildandet och underhållet av en mycket längre och friskare solbränna.
Inte bara vitamin A kommer att vara användbart i denna uppgift, eftersom alla de livsmedel som är rika på vitamin E stimulerar också skapandet av melanin. Dessa är också packade med antioxidanter och de är otroliga att avbryta fria radikaler i dermis och därmed förhindra dess åldrande och hålla det mycket friskare och vackrare. Ingredienser som ger en betydande mängd av detta näringsämne är: vegetabiliska oljor (vete, solros, sojabönor, olivolja, majs ...), gröna bladgrönsaker, torkade frukter (valnötter, mandlar, pinjenötter, jordnötter ...), äggula av ägget och frukterna som kiwi, mango, avokado, druvor eller plommon.
Andra viktiga vitaminer för att öka melanin är vitaminerna B och D., båda ger också huden det skydd det behöver mot UV-strålningens verkan. Vitamin B finns i mejeriprodukter, gröna grönsaker, baljväxter, ägg, kyckling och bryggerjäst. För sin del är fet fisk otroliga källor till D-vitamin.
Du kan också tillgripa att konsumera kosttillskott av de vitaminer som nämns ovan, liksom de av L-tyrosin och gingko biloba, eftersom de är bra alternativ för att upprätthålla melaninnivåerna i kroppen. Innan du påbörjar någon behandling är det viktigt att du konsulterar din läkare för att se till vilket som är det bästa alternativet för dig och att det inte är skadligt för din hälsa.
Kosmetikindustrin har skapat många krämer och lotioner som hjälper till att aktivera melanin och få en solbränd ton snabbare. De finns i olika format, men vår rekommendation är att innan du använder dem, kontakta din hudläkare om dessa typer av produkter är bra för din hud.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man skapar melanin i kroppenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.
Tips
- Använd en solfri garv som innehåller dihydroxiaceton (DHA) för att hjälpa dig att uppnå en mörkare hudton utan sol exponering. Dessa produkter påverkar endast tillfälligt hudens yttersta lager och förändrar inte melaninhalten i hudceller.