Hur man beräknar kroppsmassindex


För att avgöra om en persons vikt ligger inom det hälsosamma området använder sjukvårdspersonal Body mass Index, en grov mätning av kroppsfett baserat på personens vikt och längd. Definiera BMI hjälper till att upptäcka om vi har en överflödigt fett i vår kropp samtidigt som det gör det möjligt för oss att beskriva de åtgärder som ska vidtas för att minska detta överskott och få en hälsosammare vikt. Fortsätt läsa för på OneHowTo.com förklarar vi hur man beräknar kroppsmassindex snabbt.

Du kommer behöva:

Steg att följa:

För beräkna kroppsmassindex det är viktigt att du vet din exakta viktPå det här sättet är det bäst att väga dig själv på en skala, helst utan kläder och det första på dagen medan du fastar, så får du ett mycket mer exakt resultat.


Senare blir det viktigt att vara tydlig din längdOm du inte känner till denna information bör du söka hjälp för att mäta dig själv. Håll dig till en vägg med rak rygg och fötterna plana på golvet, be sedan någon med hjälp av ett måttband att registrera din längd, skriv ner figuren för att fortsätta med BMI-beräkningen.

Formeln för beräkna kroppsmassindex Det är väldigt enkelt:

BMI = vikt (kg) / höjd2 (meter).

Därför måste du dela din vikt med höjden i kvadrat. För att kvadratera din höjd måste du helt enkelt multiplicera den själv, det vill säga om du är 1,65 meter lång måste du multiplicera 1,65 x 1,65 = 2,7255.

Nu kan du dela vikten med kvadratens höjd, till exempel:

0 kilo / 2,7225 = 25,71 BMI

När du har beräknade ditt BMI nu är det dags att tolka det för att bestämma närvaron av fett i din kropp. Följande resultat tillhandahålls av Världshälsoorganisationen för människor mellan 20 och 60 år oavsett kön

  • Ett BMI under 18,5: undervikt
  • Mellan 18,5 och 24,9: normalt BMI
  • 25 till 29.9: indikerar övervikt
  • Mellan 30 och 34,9: typ 1 fetma
  • 35 till 39.9: typ 2 fetma
  • Över 40: sjuklig fetma

I händelse av att kl beräkna kroppsmassindexDet är uppenbart att du har fetma är viktigt vidta åtgärder förbättra kosten, äta hälsosam mat, träna minst 3 gånger i veckan och besöka läkare när det finns betydande fetma.


Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man beräknar kroppsmassindexrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.

Tips

  • Använd alltid samma balans för att väga dig själv och samma förhållanden för att inte ändra värdena.
  • Body mass index är internationellt accepterat och används både för forskning och för läkarens dagliga praktik.