Varför gör min mage ont när jag springer


Att spela sport är en av de hälsosammaste aktiviteterna vi kan göra för att skydda vår kropp. Det är dock ganska vanligt att efter att ha börjat göra vissa övningar, särskilt aerobics, som att springa, uppträder en stickande smärta i magen som gör det svårt att utföra.

I många fall är det faktiskt nödvändigt att stanna och andas innan du kan fortsätta på grund av hur irriterande det är. Om det har hänt dig och du har undrat varför gör magen ont när jag springer, fortsätt läsa en HUR SÅ kommer vi att avslöja varför och vad du kan göra för att undvika det.

Index

  1. Varför har jag punkteringar i buken när jag kör
  2. Är det farligt att känna smärta i magens grop när man kör?
  3. Hur man förhindrar att flatus uppträder när man kör

Varför har jag punkteringar i buken när jag kör

FlatusKallas även i vissa länder som "glas" eller "hästsmärta", det är en dunkande smärta som kan uppstå inom några minuter efter att någon fysisk aktivitet startat. Denna smärta är vanligare när den utförda aktiviteten är aerob, som att springa, simma, hoppa eller dansa. Det är en smärta som vanligtvis finns någonstans peka nära magen, antingen ovanpå, under, till sidan eller till och med någonstans nära revbenen.

Flatus är en ganska irriterande smärta som uppstår vid dessa tillfällen ganska ofta. Trots detta finns det ännu inte någon konsensus bland läkare när det gäller att bekräfta vad som orsakar det. De viktigaste teorierna i detta avseende hänvisar dock till membran som kan överbelastas när du börjar fysisk aktivitet och förbittras.

Smärta i underlivet när du kör - teorier

Det finns en utbredd tro på att flatus skulle vara resultatet av ett slags luftficka som är felplacerad till följd av att andas för snabbt när du startar sportaktivitet. Nuvarande teorier hävdar dock att detta inte är sant, åtminstone i den mycket enkla förklaringen som det ger om detta problem. Tydligen skulle flatus uppstå som ett resultat av inflammation i en del av membranet, som är den muskel som är ansvarig för att expandera och dra ihop lungorna så att luften inifrån och ut kan utföras naturligt.

Problemet skulle uppstå när membranet på grund av fysisk ansträngning skulle drabbas, antingen på grund av en mycket långvarig aktivitet, en aktivitet som utförs mycket snabbt på grund av närvaron av mat i magen, vilket skulle få den att svälla och tryck på membranet eller till och med på grund av svalde luft och gick till magen, vilket också skulle få det att svälla och trycka på membranet, vilket skulle leda till buksmärtor när du kör. På detta sätt kan man säga att en dåligt placerad luftficka kan orsaka flatus eller magont vid träning. Men det kan inte sägas att det är den enda orsaken, så endast en av de många möjliga kan övervägas.


Är det farligt att känna smärta i magens grop när man kör?

Flatus, eller magsmärta när du kör, anses vara mer irriterande än farligt. Vanligtvis denna smärta framåt på egen hand efter några minuter och det lämnar inga biverkningar av något slag. Endast det kan betraktas som farligt vid betydande skador på membranet. I detta fall skulle emellertid denna smärta vara mer ett symptom på en tidigare skada än orsaken till nämnda skada, så det är vanligtvis inte förknippat med en fara som kräver vård.

Men när smärta i nedre buken uppträder när du kör, är det bäst att minska hastigheten gå eller stoppa om smärtan är mycket svår. Det vanligaste är att flatus eller magsmärta försvinner av sig själv efter några minuter, vilket visar att det inte skulle utgöra något problem utöver en enkel irritation. Men om smärtan kvarstod under en lång tid, kan du alltid gå till akuten för en djupare utforskning för att utesluta alla typer av skador.

Hur man förhindrar att flatus uppträder när man kör

Det bästa sättet att undvika flatus eller magont vid körning är genom korrekt förebyggande. I den meningen kommer följande tips att vara ett bra sätt att förhindra att denna irriterande smärta uppstår, och om den redan manifesterar sig kommer den att försvinna på kortare tid:

  • Undvik att springa eller göra fysisk aktivitet på full mage eller direkt efter att ha ätit.
  • Undvik att dricka vatten eller andra vätskor i stora mängder, det är bättre att hydrera kontinuerligt men i små klunkar.
  • Undvik kläder som är för täta eller som hindrar den normala expansionen och sammandragningen av membranet.
  • Värm upp ordentligt innan du börjar med någon fysisk aktivitet.
  • I händelse av att magont uppstår när du springer, luta dig framåt, stå, med händerna vilade på knäna och andas normalt, vilket vanligtvis hjälper smärtan att stoppa på kortare tid.

Nu när du vet varför min mage gör ont när jag springer, kanske du också är intresserad av den här andra artikeln om How to run well.


Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför gör min mage ont när jag springerrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.