Skillnad mellan kardiobox och kroppsstrid

Cardio box och kroppsstrid uppträder mer och mer i gymklasser, men vet du verkligen hur de skiljer sig från varandra? I den här oneHOWTO-artikeln hjälper vi dig att veta hur du väljer vilka av dem som bäst passar dina mål, ja, vi kommer att berätta för dig skillnad mellan kardiobox och kroppsstrid det är inte mycket, faktiskt har de många fler saker gemensamt.Fortsätt läsa eftersom vi kommer att berätta vad var och en av dem bygger på, vad är deras fördelar och dess nackdelar och naturligtvis deras huvudsakliga skillnader. Om du funderar på att träna en ny sportstil är vi säkra på att du kommer att vara intresserad av att känna till alla dessa detaljer för att kunna välja det bästa beslutet och njuta av lektionerna. Vågar du träffa dem?

Index

Vad är kardiobox och kroppsstrid
Fördelar med kardiobox och kroppsstrid
Nackdelar med kardiobox och kroppsstrid
Huvudsakliga skillnader mellan kardiobox och kroppsstrid

Vad är kardiobox och kroppsstrid

Först och främst bör du veta att de båda använder kampsport och boxningsrörelser. Specifikt rörelser av kickboxning, boxning, karate, kenpo, kajukenbo och karv maga.

Stansning, sparkning, knäböjning och armbåge är en grundläggande del av klasserna. De musikalisk bas Det är den röda tråden för sessionerna och huvudsyftet med de två klasserna är att förbättra koordination, smidighet, kardiovaskulär uthållighet och även att tona hela kroppen. Så som du kan se börjar de två från samma nivå och under samma riktlinjer för kampsport. Naturligtvis borde du veta att de inte är självförsvarsklasser eftersom rörelserna är helt individualiserade.

Fördelar med kardiobox och kroppsstrid

Oavsett vilken disciplin du väljer bör du veta att de har oändliga fördelar som gör att du mår mycket bättre efter att du lämnat varje klass. Till exempel förbättrar du hjärtans och lungarnas funktionella kapacitet och på detta sätt du minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.

En annan punkt att tänka på för dem som vill bränna fett är att i varje klass du eliminerar mellan 500 och 700 kalorier i hjärtförpackningen och mellan 600 och 800 kalorier i kroppsstrid. Därför bränner en mer kalorier än den andra.

Förutom att vara en kraftfull fettförbrännare, bör du veta att de också är perfekta för toning och definiera dina muskler och för att öka bentätheten. Men det finns fortfarande mer, förutom de förbättringar som vi redan har sagt, bör du veta att de är perfekta för att förbättra koordination och smidighet, förbättra hållning, stabilitet och kroppsstyrka och är en stor källa till självkänsla. När du lämnar varje klass du släpper ut mycket stress och du känner dig kapabel att göra vad du tänker göra, vilket gör att din självkänsla drar nytta och du känner dig starkare än när du går in i lektionen.

Nackdelar med kardiobox och kroppsstrid

Det finns några riktlinjer som du bör tänka på när du tränar båda klasserna. Både kroppsstrid och kardiobox kräver ett minimum av samordning, det är de mycket krävande klasser vilket möjligen kommer att vara svårt att bära först.

Men framför allt måste du ha var försiktig med lederna. Genom att inte ha ett stöd som en väska eller vara en kontaktsport och därmed sparka och slå i luften riskerar du att förlora kontrollen över din kraft och skada din led om du inte behåller den så mycket som möjligt. Rakt möjligt.

För allt detta rekommenderar vi att du alltid går välutrustade och det hela tiden följ skärmens instruktioner och råd att ta lektionerna. Tveka inte att berätta för dem om du tvivlar eller har några problem, för att vara professionell i denna typ av träning kommer de att veta hur de kan hjälpa dig.

Huvudsakliga skillnader mellan kardiobox och kroppsstrid

Som vi redan har sagt tidigare är en av de största skillnaderna den med kroppsstriden bränner du mer kalorier än med kardioboxen. Men dessutom borde du veta att den första av dem är en patenterat varumärke av ett företag, det vill säga det har sina egna skapare och ägare. En av fördelarna med detta faktum är att ditt program uppdateras var tredje månad, det finns förändringar i rörelserna och i deras musik. Å andra sidan har inte cardioboxen så mycket kontinuerligt stöd, även om det beror på monitorns goda vilja som kommer att ha ansvaret för att uppdatera den.

Så trots allt har vi sett att likheterna mellan de två träningstyperna är mer än skillnaderna förutom programstöd och kalorier. Därför beror valet på din egen smak eller tillgängligheten du har för att få tillgång till klasserna.

Och du, har du redan fattat ett beslut? Tänk att det viktigaste är att du gör sport och upprätthåller ett hälsosamt liv och att du kan hitta det i båda disciplinerna. Prova båda så blir det mycket lättare att fatta ett korrekt beslut. Visst kommer du inte ångra dig!

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Skillnad mellan kardiobox och kroppsstridrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.