Vilka är de bästa aeroba aktiviteterna

De aeroba eller kardiovaskulära aktiviteter Det är de som kräver syre och fett används som huvudkälla för bränsle jämfört med sockerarter, så de är mycket lämpliga för människor som vill gå ner i vikt. De måste övas i minst en halvtimme för att träda i kraft och har otaliga fördelar: de hjälper lägre kolesterol, förbättra blodcirkulationen och sänka blodtrycket och glukosnivåerna, bland många andra. För att hjälpa dig att förbättra din hälsa, på OneHowTo.com förklarar vi vilka är de bästa aeroba aktiviteterna.

Steg att följa:

De surr Det är en modern aerob aktivitet som får fler och fler anhängare. Den lekfulla komponenten och mängden energi vi förbrukar när vi tränar den gör den nästan beroendeframkallande. Den goda nyheten är att det är ett mycket hälsosamt missbruk. Dess ursprung är i Colombia och innehåller de mest rörda musikgenren.

De spinning är en annan aerob aktivitet där mycket fett förbränns, men kanske inte lika lekfullt som Zumba. Vi behöver mycket kraft och uthållighet för att träna det; I följande länk kommer du att veta hur du kan förbättra prestanda i spinning.

Som namnet antyder är aerobics är en aerob aktivitet med enorma kardiovaskulära fördelar. Det faktum att det praktiseras med musik lägger till positiva element som att det förbättrar vår känsla för rytm, flexibilitet och orientering. Fler och fler män ansluter sig till denna övning som ursprungligen bara utövades av kvinnor.

De Kroppspump Det är en aerob aktivitet som har den egenskapen att den utövas i vissa gym och att den har mycket specifika steg att följa. I den här artikeln kommer du att veta alla detaljer om Body Pump.

För människor som gillar att utöva sport i vattnet, aquafitness är en aerob aktivitet rekommenderas och underhållande. I den här artikeln kan du läsa alla fördelarna med aquafitness.

De längdskidor, simning eller tennis De är också aeroba aktiviteter där du bränner mycket fett. Att ta långa promenader och jogga länge i lugn takt har också alla fördelarna med kardiovaskulära aktiviteter.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är de bästa aeroba aktiviteternarekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.