Hur man vet om jag tränar för mycket

Att spela sport är bra men som i allt, överskottet det kan vara skadligt. Önskan att snabbt uppnå våra mål, behovet av att befria oss från stress eller någon annan personlig anledning kan leda oss till att överträffa oss själva och riskera vår hälsa. I oneHOWTO ger vi dig några tecken att upptäcka hur man vet om du tränar för mycket.

Steg att följa:

Även om det är normalt att ömhet dyker upp när vi börjar idrotta, måste vi tro att något är fel om de blir konstanta.

Något liknande händer med muskelvärk. Även om det inte är konstigt att vi tvingar en muskel för mycket under träning och därefter gör det ont. det som inte är normalt är att vi har det muskelvärk regelbundet.

Fortsatta skador är ett annat symptom som kan varna oss för att vi är överträffar träningsövningen. Dessutom kan de vara mycket farliga eftersom vissa kan hindra oss från att utöva vissa sporter i framtiden.

En konstant törstkänsla, trots att vi hydrerar med vattenintag, kan varna oss för att vi är det tränar för mycket. Parallellt kommer vi att märka en ökad svettning.

Sömnlöshet är en annan av konsekvenserna som följer med a överdriven träningeftersom kroppen har varit överexciterad och det är svårt att förbereda sig för vila.

Ur psykologisk synvinkel kan du tänka att det finns ett problem om du tvingar dig att träna trots att du är sjuk, till exempel förkylad eller skjuter upp viktiga sociala möten på grund av sport.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man vet om jag tränar för mycketrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.