Hur man gör energidrycker

Designad för idrottare, energidrycker de har expanderat bortom detta universum och praktiskt taget alla tar dem. Det räcker att gå ner till snabbköpet för att förverkliga det stora erbjudandet vi hittar, från stormarknadens vita märke till de multinationella företag som är kända över hela världen. Men vi kan också förbereda dem hemma, så i OneHowTo kommer vi att förklara hur man gör hemlagade energidrycker. Det finns så många recept som du kan föreställa dig.

Steg att följa:

Vårt första förslag är hett, a ginseng eller ginkgo biloba energidryck. Ginseng är en rot som används i århundraden, särskilt i öst, och den har många fördelaktiga egenskaper, en av de mest framstående är dess förmåga att öka energi. Detsamma inträffar med ginkgo biloba, vilket bland dess olika fördelar hjälper oss att få mer energi och främja koncentration.

För att förbereda detta hemlagad energidryck Ta en liten kruka och tillsätt en halv liter varmvatten och fyra påsar ginseng eller ginko-te. Det är också värt att använda örter, i så fall bör det vara 4 matskedar. Tillsätt sedan två teskedar socker, honung, melass eller något annat sötningsmedel och två påsar te som du väljer. Koka upp det, och när det är klart, filtrera det och lämna det i en behållare där du måste lägga till en halv kopp citronsaft.

Du kommer att se hur du har energi hela dagen!

Ett annat idealt förslag för kalla dagar är det som innehåller päron, selleri, kål och ingefära. De är fyra livsmedel rika på vitaminer, sockerarter och näringsämnen som hjälper dig att öka energin avsevärt. För att göra detta alternativ, blanda dessa ingredienser i lika delar i mixern så får du en mycket energisk drink. Du kan dricka det direkt eller låta det svalna lite i kylen för att göra det mer uppfriskande.

Om du vill börja dagen med fulladdade batterier föreslår vi en mandelbanan energidryck. Fiberhalten och fördelaktiga fetter i mandeln hjälper dig att känna dig mätt, medan bananens kalium kommer att främja hälsan hos dina muskler och dess mängd socker ger dig energi.

Lägg 30 gram skalade mandlar, en banan, en naturlig yoghurt, ett glas mandelmjölk, två gröna kålblad och några linfrön i mixern. Blanda allt väl så får du en hälsosam och energisk frukost som du kan följa med en skål med fullkornsbröd.

Vill du hellre börja dagen med något sött? Då kan du göra en energidryck med jordgubbar. Lägg till blandaren en halv kopp jordgubbar, två matskedar honung, tre skummjölkspulver, en persika i bitar, det spelar ingen roll naturligt eller i sirap och en halv pressad citron. Blanda väl tills du får en smoothie.

Du kan förbereda den innan du går till sängs och låta den svalna över natten i kylen, och om du väljer att göra den på morgonen kan du lägga till två kuber eller lite krossad is i den innan du passerar den genom mixern.

Honungs- och citrondrycker är alltid bland de bästa lösningarna för alla hälsoproblem, men visste du att vi också kan använda dem som energidrycker? Citron är en ingrediens som aktiverar vår kropp och vårt immunsystem, medan honungens naturliga sötma ger oss en bra dos energi.

För att göra det här alternativet, blanda i 250 ml vatten, 1/4 kopp honung och 1/3 kopp citronsaft. Tillsätt lite salt och bakpulver och rör om. När du har blandningen, förvara den i en täckt flaska och låt den stå i kylen tills den har svalnat.

Och vi avslutar med våra förslag av hemlagad energidryck med en choklad, ett alternativ som säkert kommer att glädja mer än en.

För att förbereda det, lägg till en banan som är något mogen, ett glas mjölk, två små matskedar socker och ytterligare två av bitter eller halvbitter kakao i mixern, enligt din smak, när den är väl blandad kan du dricka den . Det är en rekommenderad energidryck innan du tränar sport eller möter en fysisk eller mentalt krävande aktivitet, till exempel en tentamen eller en studiesession.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör energidryckerrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.