Hur är Alpha-tekniken för stavgång

De stavgång Det är en aktivitet som kommer från länderna i norra Europa och får fler och fler anhängare i Spanien. Dess fördelar är många och kan multipliceras om du tränar det på det mest effektiva sättet.

För att göra detta har du ett verktyg, Alfa 247-teknik, enkelt att lära sig och att börja. Innan du börjar kan du läsa den här artikeln om hur man gör stavgång. Dessutom på OneHowTo.com förklarar vi hur är alfa-tekniken för stavgång.

Steg att följa:

Tekniken kallas Alpha i förhållande till akronymerna för de fyra grundläggande aspekterna som inkluderar:

• Gå rakt.
• Långa rörelser med armarna.
• Bilda en triangel.
• Justera takten.

Således är den första punkten i Alfa 247-teknik går rakt. Placera bäckenet på rätt sätt så att ryggen är helt upprätt och huvudet något upphöjt. Att gå på detta sätt ger dig enorma fördelar.

När man talar om långa rörelser med armarna hänvisar det till det faktum att medan man går måste man gå framåt och lämna bakre extremiteter på ett till och med något överdrivet sätt.

Målet är att du också arbetar med musklerna i armarna när du utvecklar Nordic Walking alfa-teknik.

Forma en triangel i Alfa 247-teknik Det betyder att när du lägger på stolparna på marken för att hjälpa dig att gå framåt bör du göra det så att de bildar en triangel med ditt bakre ben och marken, det vill säga inte vertikalt. Detta är nyckeln till övning stavgång Korrekt.

När det gäller att justera steget menas det att stegets längd måste ta hänsyn till terrängen du går på, din egen kroppsuppbyggnad och hur långt du rör fram käppen.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur är Alpha-tekniken för stavgångrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.