Hur man väljer löparskor

De joggning är en sport med hög effekt där det mesta av vår styrka, som kan nå tre gånger vår vikt, faller på våra fötter och den nedre delen av benen. Under dessa omständigheter Skodon det blir ett nyckelelement för att undvika stress på anklar och knän och till och med specifika skador eller på grund av konstant träning. På uncomo.com ger vi dig riktlinjer för hur man väljer löparskor.

Steg att följa:

I specialiserade sportbutiker finns det många Löparskor. Innan vi åker måste vi vara tydliga med vilken typ av jord vi ska träna på joggning, eftersom Skodon att vi ska välja. Således kan du hitta skor för kors, gräs eller asfalt, bland många andra.

En annan faktor att tänka på är om vi ska göra stora kilometer eller om vi tvärtom kommer att träna på kort tid. I det senare fallet är det inte nödvändigt för sulan tennisDet är väldigt tjockt, men det är viktigt om vi ska göra långa sträckor vid varje utflykt. Vi måste i detta fall välja stabila och robusta sulor som undviker känslan av att gå barfota när vi har rest några kilometer.

Själva sättet att att springa som vi har är en annan nyckel när det gäller välj skor. Så det finns det Skor av löpning för svag pronator, över pronator och neutral.

De neutral Det är den som börjar kliva på utsidan av hälen och färdas en ideal linje tills den når mellanväggen. Detta är den idealiska slitbanan och den som orsakar minst skador.

De om pronator Det är den som börjar bra genom att trampa på utsidan av hälen men snart går över till insidan.Detta gör att kroppens vikt faller på insidan av foten, vilket kan leda till problem om rätt skor inte används för att kompensera.

I fallet med svag pronator, Den börjar vid hälens ytterkant och rör sig sedan till fotens ytterkant och kroppens vikt bärs av hela det yttre området. Här är det högra skor det som är mer markerat på utsidan. Genom att observera vårt fotavtryck kan vi veta vilken typ av trampare vi är, du kan se mer information här

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man väljer löparskorrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.

Tips

• I sportbutiker finns vanligtvis specialistpersonal som kommer att vägleda dig.
• I vilket fall som helst, kom ihåg att de bästa skorna inte alltid är de dyraste.