Är det bra att göra yoga på fastande mage?

Efter att ha tillbringat hela natten med att sova och, naturligtvis, utan att äta eller dricka, behöver kroppen en bra energiförsörjning med frukost för att utföra daglig aktivitet. Detta uttalande är ännu mer nödvändigt om det vi ska göra är att träna. Många anser att det med Yoga ingen energi går till spillo, men utan tvekan säger de det för att de inte har praktiserat det. På OneHowTo.com förklarar vi varför det är inte bra att göra yoga på fastande mage.

Steg att följa:

Det första argumentet mot gör yoga på fastande mage är den som redan är avancerad i början av artikeln. Även om yogaställningar i en annan utsträckning kräver fysisk ansträngning måste kroppen laddas med energi för att kunna utöva denna aktivitet på bästa sätt.

Om du fastar är du troligen hungrig. Med denna känsla som kommer att orsaka obehag blir det svårt för dig att koncentrera dig, en nyckelaspekt i yogautövningen. Så svårigheten att meditera är en annan faktor mot att träna yoga på fastande mage.

Ur fysisk synvinkel måste det förklaras att när du står upp på morgonen, utan att äta frukost, kommer dina sockernivåer att vara mycket låga. Under dessa förhållanden det är inte heller tillrådligt att träna yogaeller någon annan typ av sportaktivitet. Dessutom rekommenderar specialister att inte lämna hemmet utan att äta frukost och att detta är dagens huvudmåltid när det gäller energiintag.

Å andra sidan, om du är intresserad av att gå ner i vikt, gör yoga på fastande mage det hjälper dig inte alls. Tvärtom, om du vana kroppen att träna med låga energinivåer, kommer den att anpassa sig till att arbeta med lite bränsle och eventuella extra insatser kommer att omvandlas till fett.

Å andra sidan bör du veta att på morgonen är kroppen styvare än i andra stadier av dagen, så det är inte den lämpligaste tiden att träna en aktivitet som yoga där musklernas elasticitet bearbetas massa. Det rekommenderas inte att göra det strax före sänggåendet, eftersom aktiviteten kan orsaka sömnlöshet.

Nu när du vet det det är inte bra att göra yoga på fastande mage, du är i ett bättre skick att öva denna aktivitet och kunna njuta av alla dess fördelar, både för sinnet och för kroppen.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Är det bra att göra yoga på fastande mage?rekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.