Vilka är fördelarna med Pilates

Pilates Det är en av de mest populära metoderna de senaste åren att inta en respektabel plats bredvid yoga när det gäller discipliner för att minska stress. Pilates stärker musklernaspeciellt för ryggen, samtidigt som det ger betydande andnings- och avkopplande fördelar. Sinn och kroppskontroll och balans är också viktiga principer i denna praxis, som har omfattande fördelar för vår hälsa. På OneHowTo.com förklarar vi de mest framstående.

Steg att följa:

Andning spelar en grundläggande roll i utövandet av Pilates och är en av dess principer. Rörelserna är harmoniska och stämmer med andan på ett medvetet sätt, så övning av Pilates förbättrar ofta vår andningsförmåga särskilt att vara en bra övning för dem som lider av hälsoproblem relaterade till denna aspekt.

Pilatesövningar, även om de fungerar hela vår kropp, fokuserar på vad dess uppfinnare, Joseph H. Pilates, kallade maktens centrum, vilket är inget annat än den nedre delen av bagageutrymmet, varför Pilates övningar stärker mycket. viktigt detta område, vilket hjälper till att förebygga och förbättra ryggont och smärtor.

Efter några veckor med att träna Pilates är det uppenbart hur buken stärks. Detta är en av de största fördelarna med denna praxis, vilket hjälper oss att upprätthålla balans tack vare förstärkningen av rygg och magmuskler.

Tack vare repetitionen av övningar på ett harmoniskt och kontrollerat sätt, vår lederna gynnar förbättra sitt tillstånd av anmärkningsvärd form. Dessutom är Pilates en bra metod för att öka flexibiliteten och muskelhälsan. Allt detta bidrar till att minska risken för skador, vilket är ett bra alternativ för idrottare.

Tack vare att man koncentrerar en del av sin teknik i bagageutrymmet är det en utmärkt övning för korrigera vår hållning, förbättra obehag i rygg och nacke och främja balans.

Pilates är en enastående övning för minska stress, tack vare de höga koncentrationer som krävs. Andningsarbete och upprepning av övningar som genererar välbefinnande, hjälper till att eliminera spänningar och främja självkänsla.

Dessutom reflekteras pilates på lång sikt i vår figur, vilket hjälper oss att visa upp en allmän muskulatur mer tonad, särskilt buken, ryggen och skinkorna.

Pilates är utan tvekan en övning full av fördelar för vår hälsa, som också gynnar de människor som har drabbats av vissa skador och hjälpt deras återhämtning. Från OneHowTo uppmuntrar vi dig att träna det och börja njuta av alla dess bidrag till hälsan.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är fördelarna med Pilatesrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.