Hur yoga hjälper min kropp och själ
För att hålla dig i form, koppla bort och uppnå inre harmoni, att öva yoga blir en utmärkt allierad. Varken ålder eller vår tidigare kondition är ursäkter för att inte prova det. I någon yogaställning måste du ha koncentration, slappna av musklerna som inte är inblandade i den och framför allt måste du andas väl för att ordentligt syresätta kroppen och uppnå maximal nytta. Yoga rekommenderas öva det på väl ventilerade platser, på en yta som inte är för stel och i en lämplig miljö, som predisponerar en positiv mental attityd.
Steg att följa:
Hållningarna eller asanas i yoga förbättrar uthållighet och flexibilitet. Det spelar ingen roll om vi är mer flexibla eller starka, genom att träna yoga kan vi förvandla kroppen och förbättra vår allmänna hälsa.
Yoga är en vetenskap utformad för att bibehålla och återställa rörlighet. Med särskild uppmärksamhet åt ryggen och lederna i allmänhet.
Att träna yoga hjälper till att bibehålla vikten, något som också bidrar till att många utövare känner behov av att byta mat och äta på ett hälsosamt och naturligt sätt.
Yoga hjälper till att öka energi och vitalitet samtidigt som vi får oss att känna oss friskare och bättre med oss själva, förbättra våra sociala relationer och förbättra humöret.
Stabila hållningar frigör sinnet från obehag orsakad av fysisk rörelse och stimulerar lugn och balans av känslor
Med övningen av yoga förbättrar vi andningenEftersom vi är medvetna om det, rekommenderar vi mer lungkapacitet och förbättrar kroppens syresättning.
Yoga förbättrar cirkulationen på ett sådant sätt att det stimulerar tillförseln av syre och näringsämnen till alla celler. Det är särskilt fördelaktigt för att förbättra hjärnans hälsa.
Under yogaträning svettar du, andas djupt och aktiverar de organ som gör det enkelt att eliminera gifter.
9
I en session av yoga ger en massageeffekt i hela kroppen, både utvändigt och internt, vilket ger en tömnings- och rengöringseffekt och förbättrar kroppens allmänna funktion.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur yoga hjälper min kropp och själrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.