Hur man startar en träningsrutin efter sommaren
Under sommar du har kopplat av, du har åkt till stranden, delat med familj och vänner och säkert har du också lämnat temat för diet. Nu när semestern är över är det dags att återvända till våra dagliga aktiviteter, men att börja en ny. Träningsrutin Det kan vara väldigt svårt, särskilt när ankomsten av ett svalare klimat är så nära, så vi ger dig några bra tips för att få en bra start Träning och du kan bära en avundsvärd figur på kort tid
Steg att följa:
Undvik ursäkter, även om det kan vara svårare att träna ute på hösten och vintern än under sommar, har du alltid möjlighet att välja en Gym. Numera finns det för alla budgetar och behov, med maskiner, vattenaktiviteter och klasser som sträcker sig från måttlig svårighet till större intensitet beroende på ditt val, så du kan alltid välja en sport som du gillar
Träning åtföljdDet är bevisat att när vi gör fysiska aktiviteter med en vän eller familjemedlem är vi mer konstanta. Om du av någon anledning inte kan gå med någon kan du anmäla dig till en klass som du gillar, så får du möjlighet att motivera dig själv med gruppen medan du träffar nya människor
Börja lite efter lite, efter lång tid utan att träna bör du börja med en rutin- måttlig, prova lite kardiovaskulär, träna att simma och utför en rutin med maskiner och vikter med få repetitioner och mindre intensitet, gradvis ökar ditt motstånd du kommer att undvika den irriterande smärtan
Ägna tid på dagen för att träna, se det inte som en skyldighet, använd det ögonblicket för att eliminera stress genom att koppla ifrån en aktivitet som du tycker om vid den tid som passar dig bäst, om du slappnar av och börjar uppfatta sport som en hobby du kommer att känna sig mer motiverad
Dra nytta av fördelarna, utöver resultaten i vår figur, förbättrar träning depressionproblem, självkänsla, hjälper till att sova bättre, eliminerar spänningar, gynnar vårt hjärta och ökar energi, bland många andra fördelar. Även om efter sommar Det finns inte så många möjligheter att visa upp din kropp, träna för dig själv och för dig själv, det finns många anledningar, vad väntar du på att börja?
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man startar en träningsrutin efter sommarenrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.
Tips
- Välj aktiviteter du tycker om
- Glöm dina problem medan du tränar
- Gör det till en vana och inte en skyldighet
- För bästa resultat, kontakta alltid en personlig tränare