Hur man främjar fysisk aktivitet i barndomen och tonåren

De fysisk aktivitet förbättrar Hälsa för varje person, men det får en avgörande betydelse i vissa åldersgrupper. De barn Y tonåringar är ett bra exempel, eftersom det blir lättare att hålla några goda vanor om de börjar redan i barndomen, liksom det kommer att hjälpa dem att växa bättre och mer friska. Dessutom kan fysisk träning bidra till din relation med andra barn eller ungdomar och blir ett bra sätt att skaffa vänner. Men ibland är det inte lätt för de små att träna sport eller träna på grund av stillasittande vanor i dagens samhälle. För att göra din uppgift lite enklare har vi på OneHowTo.com förberett några tips om hur man främjar fysisk aktivitet i barndomen och tonåren.

Steg att följa:

Det första barn och ungdomar bör göra är att prova olika aktiviteter för att hitta den du gillar mest. Inte för det faktum att en sport inte övertygar dem, de bör ge upp att öva någon annan fysisk aktivitet.

För att främja sport och motion kan vi också dela fysisk aktivitet med dem, så att de inte ser det som en påläggning från vår sida.

Att kombinera olika typer fysisk aktivitet Det kan också vara ett bra sätt för dig att träna din kropp och ha kul samtidigt.

En annan bra idé är att uppmuntra gruppsporterSå de kan träna dem med sina vänner eller samtidigt träffa nya människor, en bra teknik för att uppmuntra fysisk aktivitet särskilt i tonåren.

Vi måste också lägga större vikt vid att delta än att vinna för att inte främja negativ konkurrenskraft.

Underlätta för barn och ungdomar aktivt spel och fri speltid det är en annan faktor som får dem att ta det med mer entusiasm. På detta sätt kommer de att kombinera det de gillar bäst med andra former av fysisk aktivitet och kommer att ha ännu roligare.

Fullgöra utomhus fritidsaktiviteter Det kommer också att vara ett bra sätt att uppmuntra barn och ungdomar att flytta.

Och framför allt, om vi vill främja fysisk aktivitet för våra barn, måste vi stödja dem hela tiden och GE ETT EXEMPEL.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man främjar fysisk aktivitet i barndomen och tonårenrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.

Tips

• Uppmuntrar fysisk aktivitet bland barn och ungdomar.