Hur gå ner i vikt med naturlig juice


Du vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt? Naturliga juicer kan vara till stor hjälp eftersom de ger oss en stor mängd vitaminer och näringsämnen utan att innehålla knappt några kalorier, något perfekt att gå ner i vikt. Det finns många sätt att införliva dessa juicer i din kost, det finns till och med detoxdieten som huvudsakligen bygger på att dricka dessa drycker för att avgifta kroppen. I den här OneHowTo-artikeln kommer vi att upptäcka dig hur man går ner i vikt med naturlig juice som anger alla möjliga sätt att göra det. Förlora dessa extra pund naturligt!

Index

  1. Drick juice för att gå ner i vikt
  2. Detoxdieten
  3. Juice recept för att gå ner i vikt

Drick juice för att gå ner i vikt

Först och främst måste vi säga att det är värdelöst om du börjar ta dessa juicer om du inte gör några förändringar i dina matvanor minska fett och träna minst 3 gånger i veckan. Genom att göra detta kan du dra full nytta av fördelarna med juice, gå ner i vikt snabbare och friskare.

Det första du måste veta är att dessa typer av juice alltid tillverkas med dessa Ingredienser:

  • 2 gröna grönsaker (spenat, rucola, persilja, selleri, etc.)
  • 1 säsongsfrukt
  • Flytande för att vätska juice som kan vara vatten, skummjölk eller skummad yoghurt

Om du tenderar att gilla söt mat kan du välja att söta din juice med ett sötningsmedel eller om du föredrar något mer naturligt, prova stevia. På OneHowTo berättar vi hur du byter socker så att du kan se alla alternativ som finns.

Införliva dessa dagligen juice för att gå ner i vikt i din kost du kommer att kunna förse din kropp med de vitaminer och mineraler som krävs för att få ett hälsosamt liv och därmed gå ner i vikt utan att din hälsa äventyras. Du kan ta dem när som helst på dagen, men det är bäst att dricka dem först på dagen medan du fastar, för just nu absorberar din kropp näringsämnena bättre.

Men om du vill gå ner i vikt snabbare, du kan ersätt några av dina måltider med dessa juicer Tillverkad av grönsaker. Som vi redan har sagt kommer din hälsa inte att äventyras och din kropp kommer att ha alla vitaminer den behöver med knappast några kalorier. Kom ihåg att frukt och grönsaker är de bästa ingredienserna för viktminskningsdieter eftersom de innehåller många näringsämnen men med mycket få kalorier.


Detoxdieten

En av metoderna för gå ner i vikt med naturlig juice mest kända och mest framgångsrika den senaste tiden är den välkända detox diet. Det är en plan som lovar att gå ner i 3 kilo på bara en vecka, vilket också gör att kroppen renas genom att naturligt eliminera toxiner.

Denna diet varar 7 dagars max och det kan upprepas en gång i månaden för att rena kroppen och få tillbaka din vikt. För att göra det korrekt är det viktigt att du känner till dess grundläggande regler och dess stadier uppdelad i två faser:

  • Reningsfas: Det måste utföras under de första tre dagarna av kosten och i grund och botten fokuserar det på att äta mat som är rik på kalium, eftersom de hjälper till att avgifta kroppen. Det här steget i kosten är mycket radikalt och består av den första dagen som du bara äter ananas, den andra äter du olika frukter (särskilt kaliumrika) och den tredje dagen som du kombinerar frukt med proteiner med låg fetthalt.
  • Antioxidantfas: efter den första fasen måste denna andra fas genomföras, som varar i 5 dagar. Här är idealet att du tar en grön juice varje morgon (med de riktlinjer som vi har angett ovan) och kombinerar din kost med lätta och feta livsmedel. Om du vill kan du också ersätta lunch eller middag med en av dessa juicer så att resultatet blir mer synligt.

I den här OneHowTo-artikeln berättar vi steg för steg hur du gör detoxdieten om du vågar försöka gå ner i vikt.

Men, och som du kan gissa, med denna typ av viktminskningsplan riskerar du att drabbas av reboundeffekten när du äter normalt igen, så från OneHowTo rekommenderar vi att du väljer en hälsosam kost där du innehåller gröna juicer. hjälper dig att gå ner i vikt gradvis.


Juice recept för att gå ner i vikt

Därefter kommer vi att detaljera några recept på dessa juicer som hjälper dig att gå ner i vikt när du införlivar dem i din kost. Vi börjar med en som också uppnår rena kroppen internt.

Juice med ananas

  • 200 gram ananas
  • 100 gram broccoli
  • 100 gram gurka
  • 1 kiwi

Sättet att förbereda är att rengöra alla ingredienser, skära dem i små bitar och lägg dem i mixern för att blanda. Du kan lägga till vatten eller, om du föredrar en krämigare konsistens, kan du prova mjölk eller skummad yoghurt. Om du vill att det ska vara kallare kan du lägga till lite is. De bantande egenskaperna hos ananas tillsammans med fibern av grönsaker gör att du går ner i vikt.

  • Juice med kiwi

Ett annat bra recept är kiwi som stjärningrediens, en frukt full av fiber som hjälper till att reglera tarmtransitering. Denna juice har diuretiska egenskaper men det fungerar också som en kraftfull fettförbrännare. Du kommer behöva:

  • 3 salladsblad
  • 1/2 gurka
  • 1 kiwi
  • 1/2 glas skummjölk

Du måste blanda ingredienserna och blanda dem i en mixer. Kom ihåg att för att dra full nytta av dess egenskaper måste du ta det inom en halvtimme efter att du har förberett det.

Om du vill veta mer, i den här OneHowTo-artikeln kommer vi att berätta hur du förbereder juice för att gå ner i vikt.


Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur gå ner i vikt med naturlig juicerekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.