Hur man undviker håravfall

Stress och ackumulerade spänningar kan orsaka oss en rad ganska märkbara känslomässiga tecken och symtom, som dåligt humör, ångest, sömnlöshet, humörsvängningar etc., men också några mer fysiskt synliga, såsom håravfall eller alopecia nervosa. Detta händer i allmänhet eftersom hårlampan försvagas i tider när vi går igenom mycket stress eller ångest och följaktligen faller håret överdrivet och rikligt. I den här OneHowTo-artikeln hjälper vi dig att förhindra denna situation genom att visa dig de åtgärder du bör vidta för förhindra håravfall på grund av stress och för att snabbt stärka din man. Notera!

Steg att följa:

De nervös eller stress alopeci Dess huvudsymptom är utbredd håravfall, det vill säga håret faller ut på ett liknande sätt i alla områden och inte lokalt. Därför är det som kan observeras en signifikant minskning av manens täthet och ett diffust håravfall som uppstår under den tidsperiod där stress eller psykisk spänning är mycket större.

Detta är i allmänhet ett tillfälligt tillstånd och när denna situation med stress och känslomässig kris övervinns, växer håret efter några veckor tillbaka på egen hand och med samma vitalitet och styrka som det hade tidigare. I händelse av att håret inte växer tillbaka är det nödvändigt att lägga dig i händerna på en specialist för att starta den mest lämpliga behandlingen.

Varje situation som genererar stress, ångest eller depression kan orsaka a överdrivet håravfall, så den första åtgärden att vidta för att lösa detta problem och undvika det är att minska fysisk och emotionell stress och återfå ett lugn. Om du har varit så länge och inte vet hur du ska hantera situationen är det bäst att konsultera en professionell psykolog och starta en terapi som hjälper dig att lyckas.

Å andra sidan, för att leva ett lugnt och mer avslappnat liv kan du använda några av metoderna som vi visar dig nedan:

Att göra fysisk träning: Under fysiska aktiviteter frigörs endorfiner, kemikalier som främjar gott humör och förbättrar lycka. Dessutom kommer du att kunna eliminera alla ackumulerade spänningar och sova mycket bättre på natten.
Meditation: Att komma igång i meditation är perfekt för att lära dig att synkronisera din andning och din koncentrationsförmåga, lyckas slappna av i kropp och själ och lägga undan alla de negativa tankar som ökar stress.
Avslappnande discipliner: öva modaliteter som yoga eller pilates det är ett utmärkt sätt att tona kroppen samtidigt som den stimulerar dess avkoppling och lugn. De är utmärkta discipliner för att hitta inre lugn och kampförhållanden som stress, ångest och depression.
Avslappnande massage, skrattterapisessioner, hydroterapi, gå till en spa, etc.

Förutom avkopplande metoder är det viktigt att förstärka hårfibrerna med tillräckliga näringsämnen för att undvika alltför hårt håravfall på grund av stress. Följ en balanserad och hälsosam kost där de inte saknas vitaminerna A, B, C och mineraler som zink; Alla är viktiga för att främja syresättning av hårsäckarna, för att få håret att växa starkt, tätare, hydratiserat och friskt. Ta reda på vilka ingredienser du kan hitta dessa näringsämnen i större mängder genom att läsa artikeln Livsmedel för att förhindra håravfall.

Glöm inte heller vikten av att återfukta dig internt genom att dricka minst 2 liter vatten dagligen, eftersom det här är nyckeln till att hålla håret väl hydratiserat och konditionerat.

Så du tar hand om ditt hår dagligen Det har också mycket att göra med förlusten, eftersom vissa dåliga vanor kan förstärka hårfibrernas svaghet och därmed öka håravfallet. Vi rekommenderar att du tar hänsyn till följande tips:

För att kamma håret är det viktigt att du använder en kam med mjuka och breda borst. När vått hår är mycket svagare bör du ta bort det efter att ha tagit bort fukten och gjort det försiktigt.
Använd ett närande och milt schampo anpassat efter hårets behov och komplettera det med applicering av ett bra balsam.
Näring hår en gång i veckan med en förstärkande och vitaliserande mask.
Utsätt inte håret för höga temperaturer från torktumlare, strykjärn, papiljotter etc. för ofta.
Undvik att ha på dig håriga frisyrer som hästsvansar, flätor eller bullar som ofta kammas, eftersom dessa främjar håravfall.
Skär ändarna minst en gång varannan månad så att de kan förnyas och håret inte delas lätt.

Och för att ge ditt hår extra styrka och näring, inget bättre än att berika det med några naturliga produkter som är bra allierade för att förhindra och stoppa överdrivet håravfall. Det finns många behandlingar tillgängliga, men bland naturläkemedel för att förhindra håravfall mest effektiva hittar vi följande:

Massera hårbotten i minst 10 minuter med lite befästande olja, såsom rosmarin, oliv eller kokosnöt.
Tillämpa aloe vera gel i hårbotten och låt den fungera i 45 minuter. Aloe vera är en växt som hjälper dig att undvika håravfall, eftersom den innehåller ett brett utbud av näringsämnen som vitaminer, mineraler och spårämnen som hjälper till att helt regenerera och föryngra hårsträngarna.
Späd 2 msk Äppelvinager, rör om och använd blandningen som en hårsköljning när du har tvättat den. Låt stå i 10 minuter och skölj sedan noggrant med ljummet vatten. Äppelcidervinäger främjar hårväxt och förhindrar också för tidig åldrande.

Innan du utför en behandling är det tillrådligt att besöka en specialist för att ge dig nycklarna för hur du kan undvika håravfall och utforma en plan som är anpassad efter dina behov.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man undviker håravfallrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.