Knep för att lyfta skinkorna

Att visa upp perfekta, starka och fasta skinkor är något som utan tvekan ger en mycket speciell vädjan till alla figurer, eftersom det är ett område på kroppen som inte går obemärkt förbi, speciellt när man bär baddräkt eller bikini. De rumpa som alla andra muskler behöver arbetas och behöver hälsosamma vanor för att bli fler stark och tonad. Om du letar efter effektiva lösningar som hjälper dig att förbättra din rumpas utseende, missa inte den här OneHowTo-artikeln. de bästa knep för att lyfta skinkorna.

Steg att följa:

De matning är nyckeln till att sluta visa upp en slapp rumpa och uppnå skinklyft förbättra utseendet på din figur. En större mängd fett ackumuleras i detta område, så du måste ta bort mättade fetter och raffinerade produkter från din kost, som ger kalorier, blir fett och ger upphov till fula celluliter. Det är därför tillrådligt att följa en hälsosam kost, inklusive frukt, grönsaker, fisk, magert kött, kyckling, fullkorn och dricka mycket vatten hela dagen.

Det råder ingen tvekan om att det bästa butt lift trick är att göra regelbunden fysisk träning och framför allt en träning som säkerställer toning av detta område av kroppen. En av de mest effektiva övningarna som du till och med kan träna hemma är knäböjnär de härdar skinkorna, låren och formar höfterna. Om du också kan göra dem med handvikter får du bättre resultat.

Likaså, steg är en annan bra övning för stärker skinkorna. Du måste bara placera ett ben mer framåt än det andra och sänka genom att böja knäna, precis som du gör i knäböj. Gå tillbaka lite efter lite och gör övningen igen.

Placera dig själv i den position som visas på bilden på en matta och gå höja benet, först böj knäet och sedan med benet helt sträckt, det är också en utmärkt övning för att lyfta skinkorna. Med tiden kan du placera en hantel direkt i knäets ryggveck och lyfta med den, det hjälper dig fasta rumpan För mycket snabbare.

Övningen ringde "Bron" Det är ett perfekt alternativ för att härda skinkorna och stärka bortförarna. Ligga på ryggen på en matta, med benen böjda och klackarna på golvet. Höj dina höfter genom att lyfta överkroppen medan du lutar dig på underarmarna och, när du är uppe, pressa dina glutes mycket hårt för att förstärka effekten.

Förutom dessa övningar indikerade att tona rumpan på ett lokaliserat sätt, en annan stor butt lift trick fall utför några av följande aktiviteter:

• Snurrklasser
• Den snabba marschen
• Klättrar trappor
• Löpning
• Öva kickboxning
• Kontrahera dina glutealmuskler när du sitter

Kombinera genomförandet av alla dessa övningar och aktiviteter med applicering av en bra uppstramande kräm med anti-celluliter effektÄven om de inte erbjuder mirakulösa resultat, är de bra allierade för att dra åt hudvävnaderna i detta område, stärka det och göra det mycket mer elastiskt och vackert. Applicera den genom att försiktigt massera i en cirkelrörelse precis efter att du har kommit ut ur duschen. Du kommer att börja märka skillnaden!

Om du också vill prova några huskurer att hjälpa skinklyft, vi råder dig att förbereda en äppelmask eller massera rumpan direkt med en lila druvkräm krossad. Båda behandlingarna är perfekta för att bekämpa slapp hud och få den att se mycket mjukare och mjukare ut.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Knep för att lyfta skinkornarekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.