Hur man blir motiverad att gå på gymmet
De övning Det är en mycket bekväm aktivitet att ta hand om din hälsa, och gymmet är en av de mest lämpliga platserna för att komma i form. Att gå till detta utrymme med nödvändig regelbundenhet kan dock bli en tråkig uppgift som vi ofta förflyttar. För att undvika denna trend förklarar vi från OneHowTo.com hur man motiverar sig själv till gymmet. På detta sätt kommer du att dra nytta av alla fördelarna med att träna ofta.
Index
- Håll det riktigt
- Öva på korrekta aktiviteter
- Hitta en lämplig partner
- Jämför inte dig själv
- Lär dig att räkna
Håll det riktigt
För gå till gymmet tillräckligt ofta är det viktigt att du kontrollerar några konkreta mål och att dessa är så realistiska som möjligt. Det är värdelöst att föreslå ouppnåbara mål, vilket kommer att ha en negativ inverkan när du tränar.
För att göra detta, börja med att skapa en kalender med de dagar du är villig att gå, vars antal dagar du kan öka när du lyckas göra aktiviteten att gå till gymmet, en rutin som ingår i ditt dagliga liv. Se även artikeln Hur du får ut det mesta av din tid i gymmet för att få ut det mesta av upplevelsen.
Öva på korrekta aktiviteter
I nästan alla gym finns en fysisk tränare som kan berätta vilka aktiviteter du ska göra, beroende på ditt tillstånd, förhållanden och attityd för att gå till gymmet.
Han tycker att var och en av oss har en viss motståndskapacitet, så det är viktigt att låta oss vägledas av proffs och, baserat på deras råd, fortsätta med avseende på fysisk intensitet.
På samma sätt, förutom maskinrummet, erbjuder gym olika fysiska aktiviteter, en mycket bred lista över möjligheter som du kommer att känna dig bekväm beroende på dina behov.
Hitta en lämplig partner
Många gånger vi går till gymmet tillsammans, av blygsamhet eller tristess. Även om denna praxis kan vara mycket fördelaktig, eftersom det innebär att engagera sig med den andra och upprätthålla en regelbundenhet när man ska spela sport, är sanningen att det många gånger kan vara ett besvär. Detta beror på att personen kanske misslyckas med dig och slutar gå till gymmet, vilket uppmuntrar dig att överge sportutövningen. På samma sätt kan han utveckla en långsammare aktivitet än din, så du kommer alltid att gå på bekostnad av hans svar.
Jämför inte dig själv
Sätt upp dina egna mål och vara den som uppfyller dem. Det kommer att vara värdelöst att jämföra dig med den som placeras i maskinen bredvid din och de resultat den får samtidigt som du. Varje person har en viss ämnesomsättning och styrka, så ingen kan sätta takten för oss.
Lär dig att räkna
För att utföra aktiviteten i gymmet trevligare, försök räkna ned. Det vill säga: gör repetitionsserien av antalet större än noll så att det blir lättare för dig att avsluta dem. Gör detta regelbundet så ser du hur resultaten du får är mer anmärkningsvärda.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man blir motiverad att gå på gymmetrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.