Vilka är de sporter som hjälper tillväxten mest
Det är sant att höjd och muskelutveckling är nära relaterade till vår genetisk belastning. Men vi behöver inte säga upp oss själva om vi inte är nöjda med vårt fysiska utseende. Egentligen finns det sporter som involverar stretchövningar och därmed också hjälp oss att få höjd om vi övar dem i vårt tillväxtstadium. På OneHowTo.com avslöjar vi vad de är de sporter som hjälper tillväxten mest.
Index
- Basketboll
- Volleyboll
- Simning
- Dansa
- Cykling
Basketboll
Det är en av de sporter som har flest fans i världen, och är känd bland annat för den enorma höjden hos många av sina spelare.
Det rekommenderas att öva det i tillväxtfasen eftersom det gynnar det benen förlängs. Upprepad hoppaktivitet uppmuntrar benen att ständigt sträcka sig så att de hamnar i längd. Klart att spela basket kommer inte att ta dig från 1,60 till 1,85, men om du tränar det från en ung ålder kan du belönas med fantastiska belöningar.
Förutom att sträcka ut dina ben är basket perfekt för att öka din smidighet, reaktionskapacitet och din anda av samarbete.
En annan av dess fördelar är att stora infrastrukturer inte behövs för att kunna träna basket. Du kan placera din korg i trädgården i ditt hus, och de flesta skolor och institut har en bana för studenter att spela.
Volleyboll
Det fungerar på samma sätt som basket: upprepade försök att nå bollen gör att din kropp sträcker sig och räcker ut samtidigt muskler sammandras. På detta sätt är volleyboll en av de mest fördelaktiga sporterna som hjälper tillväxten. Dessutom är det också utmärkt för hjärt-kärlsystemet.
Simning
Även om det kan vara svårt för en vuxen att lära sig simma korrekt är det inte omöjligt. Simning är utan tvekan en av de mest kompletta sporterna sedan dess armar, ben, rygg och magmuskler tränas på samma gång. Dessutom hjälper vatten till att forma och utöva tryck på hela kroppen, hjälper till att reglera kroppstemperaturen och samtidigt lär du dig att kontrollera din andning och öka din lungkapacitet.
Dansa
Även om dans verkar mer som ett sätt att ha kul som hjälper oss att relatera till andra människor, är det en utmärkt övning som främjar tillväxt. Denna sport, som kan utövas ensam eller med en partner, kan hjälpa dig att dra åt musklerna, sträcka ut dina ben och förbättra din samordning av rörelser och kroppsbalans.
Cykling
Cykling hjälper mycket benutveckling, eftersom det uppmuntrar sträckning av alla ben som bildar dem och förhindrar ledproblem, såsom knän eller fotleder, genom att hålla dem i konstant rörelse. För att öka dess förmåga att få dig att växa kan du lyfta sadeln lite så att rörelserna blir mer omfattande.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är de sporter som hjälper tillväxten mestrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.