Hur jag kan förbättra mina prestationer i Crossfit

När du redan har börjat göra crossfit, kommer det svåraste: Förbättra prestanda i en sportövning som i grund och botten kännetecknas av den höga intensiteten i träningen. Med en bra design av din dagliga rutin och en bra teknik kommer du att vara på rätt väg för att uppnå det. I OneHowTo ger vi dig svar på frågan om hur jag kan förbättra mina prestationer i Crossfit.

Steg att följa:

Ett av sätten att förbättra din prestation i Crossfit är uppmärksam på Metod vad använder du. Du måste göra övningarna korrekt eftersom du på detta sätt blir effektiv. Få råd från experter i var och en av Crossfit-metoderna för att kunna använda rätt teknik i varje övning.

Begränsa tiden att du ägnar dig åt din dagliga rutin i utbyte mot att prioritera intensitet. Det vill säga, träna mindre men ägna den ansträngningen som du sparar för att göra det i högre takt, med vilken du strikt kommer att följa Crossfit-filosofin och förbättra prestanda.

Du vet att Crossfit innehåller ett stort utbud av övningar. Inkorporera maximalt av dem i din rutin, så att du utformar en träningsplan så komplett som möjligt. När du kontrollerar att din kropp vänjer sig vid den planering du har gjort, ändra din rutin introducera nya övningar.

De diet Det kan också hjälpa dig att förbättra Crossfit-prestanda. Kolhydrater bör utgöra minst hälften av din kost under träningsdagarna. Begränsa ditt intag av fett men undvik inte de goda som livsmedel som olja eller nötter ger.

De ha sönder, som i alla sporter, är det viktigt, men mer i det crossfit för sin höga efterfrågan. Träna 3 dagar och vila den fjärde.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur jag kan förbättra mina prestationer i Crossfitrekommenderar vi att du går in i vår Fitness-kategori.