Hur man förbättrar serveringen i tennis
Tennis, en av de mest individuella sporterna spridas och spelas i världen har den många regler och många grundläggande tekniker som man måste lära sig väl för att kunna fungera ordentligt.
Även om alla sporter kräver engagemang är hantering av tennisracketar en av de mest tidskrävande aktiviteterna. Att dominera varje slag Det kräver övning såväl som lite talang.
I den här artikeln kommer vi att ge några nycklar som du kan upptäcka hur man förbättrar serveringen i tennis och gör din servering kraftfull och effektiv.
Index
- Tillägna sessionen uteslutande till tjänsten
- Start position
- Racketrörelse
- Upprepa rörelsen flera gånger
- Kraft
- Andra övningar
- Slutlig framgång
Tillägna sessionen uteslutande till tjänsten
Det är att föredra att sessionen endast är i tjänsten. Utför en specifik uppvärmning i axlar, handled och midja, i grunden, och få en ledtråd för att starta utmaningen. Det är inte viktigt om det finns en motståndare eller inte, det som verkligen räknas är att träna för att slå bollen med racketen.
Start position
Det är bekvämt öva startposition (främre fot vinkelrätt mot nätet, bakre fot, parallellt med baslinjen). Kasta bollar med din hand i de två servicelådorna. Noggrannhet, kraft och placering är de tre egenskaperna som ska hanteras i denna övning.
Racketrörelse
Arbeta sedan service rörelsen med racketen, men utan kulor. Armkoordination, kontinentalt grepp, stretching, flexibilitet, slag och ackompanjemang. Allt måste göras i slow motion, med tålamod och engagemang.
Upprepa rörelsen flera gånger
En tredje lämplig övning är upprepningen av de tidigare, men redan med spelverktygen. Se till att bollarna går åt sidan och den andra. Alternativa positioner, fixa rörelser och förfina riktningar.
Kraft
Med tanke på en mer märkbar förbättring, arbeta kraft och service säkerhet. Det är viktigt att prova starka serveringar och alternera dem med mjukare som kan fungera som andra serveringar. Att säkra serveringen är viktigt i början. Det kommer att finnas tid att slå hårdare.
Andra övningar
Som den sista delen av sessionen är det lämpligt att prova mer komplexa övningar. Det är dags att arbeta vidare platt servering och servera med snurr, antingen skuren eller topspin. I detta steg är bollens position vid kastet viktig, beroende på vilken typ av träff du valt.
Slutlig framgång
Slutlig framgång beror på varandras beständighet. Genom att anta denna praxis under en kontinuerlig period, varje vecka, kan tjänsten uppleva en stor förbättring på några veckor. Om inte, lita på erfarenheten av professionella tränare.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man förbättrar serveringen i tennisrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.