Fördelar med kickboxning

De kickboxning Det är en japansk stridsport där tekniker från andra sporter som boxning blandas med en del kampsport som karate och taekwondo. Det liknar fullkontakt och muay thai, med skillnaden att förutom att slå från midjan och uppåt, är det också tillåtet att slå med tibia på låren. Det är en mycket komplett sport, där vi sätter många kroppsmuskler i rörelse och vi arbetar vårt motstånd. För att veta mer, i OneHowTo kommer vi att förklara vad är fördelarna med kickboxning så att du inte tvekar att börja träna från och med nu.

Steg att följa:

Det är fördelaktigt för hjärtat. Det är en av sporterna med den högsta kardiovaskulära komponenten, eftersom vi tränar vårt hjärta från det ögonblick vi värmer upp, vilket består av att springa i olika riktningar. Under hela övningen kommer vi att sätta våra hjärtan i rörelse och göra hela kroppen syresatt, vilket är mycket fördelaktigt för vår hälsa.

Vad mer, vi kommer att bränna kalorier på grund av att hjärtfrekvensen accelererar, så det är väldigt bra om vi vill gå ner några extra kilo.

Vi kommer att öka vår styrka. Till skillnad från kroppsstrid, där slagen riktas upp i luften, i kickboxning slår vi en person i strid eller en väska, så vi trycker vår styrka på de slag vi gör mot motstånd. Det är mer fördelaktigt för våra leder och på detta sätt får våra muskler toning.

Helkroppskoordination är en av de stora fördelarna med kickboxning, eftersom alla dess övningar kräver stor kontroll över vår kropp och förmågan att alternera rörelserna i våra muskler. Detta ökar samordningen och den kontroll vi har över vår kropp.

Tillsammans med samordningen kommer vi att märka stor koncentrationsnivå Denna stridsport leder oss till, eftersom vi inte bara måste slå vår rival utan att undvika dem, veta hur vi kan förutse deras rörelser och försvara oss mot dem, så vi måste lägga stor koncentration på denna uppgift. Vi ägnar oss åt att slå men också att veta vad vår motståndare ska göra för att kunna motangripa.

Kickboxning är stressande, all den mängd adrenalin som vi utvisar med denna sport kommer att vara jättebra att avsluta en komplicerad eller rutinmässig dag, vi kommer att avsluta sessionen helt avslappnad, det bästa sättet att avsluta dagen. Endorfinerna som vi släpper ut medan vi tränar dem minskar smärtan vi lider av och hjälper oss att bekämpa stress och depression, så det är en bra kanal för våra dagliga påfrestningar och bekymmer.

Det kan fungera som en självförsvarsinlärning. Detta är möjligt eftersom de viktigaste rörelserna i denna sport är slag och sparkar, vilket får oss att kontrollera teknikerna för att ge dem och på vilka platser vi ska ge dem, och veta vilka som är de som immobiliserar en person eller inte. Dessutom hjälper kickboxning till att beräkna nödvändiga avstånd, så att vi kan känna oss mer bekväma om vi skulle behöva omsätta det i praktiken för att försvara oss mot en verklig händelse.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Fördelar med kickboxningrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.