Fördelar med Muay Thai för kvinnor
Även om det ses som en extremt våldsam sport, detta kampsport av thailändskt ursprung Det har blivit mycket känt bland kvinnor tack vare dess många fysiska och mentala fördelar. Muay Thai eller Thai boxning, som det också kallas, är en kampsport baserad på disciplin, vilket gör det till ett alternativ till traditionell boxning och är utmärkt för att gå ner i vikt, skärpa sinnet och ge utövaren självförtroende.
Om du letar efter en underhållande sport som hjälper dig att balansera din kropp och själ är det här det perfekta alternativet, och om du är en tjej och du är lite orolig, lugna dig, idag i en HOWTO kommer vi att berätta för dig fördelarna med Muay Thai för kvinnor och så muntrar du upp.
Index
- Muay Thai som en sport för kvinnor
- Muay Thai går ner i vikt
- Muay thailändska toner
- Muay Thai förbättrar din hjärt- och lunghälsa
Muay Thai som en sport för kvinnor
Med tanke på MMA, eller Mixed Martial Arts i dess översättning, är denna sport baserad på en kombination av tekniker mellan ben, knän, armar och armbågar. Tack vare behovet av att ta emot och sparka är Muay Thai utmärkt för att tona benen. Det är därför många har undrat om att träna Muay Thai är farligt. Så länge det görs noggrant och följer lärarens instruktioner, bör Muay Thai inte vara farligt. Liksom all annan kampsport finns det dock alltid en minimal risk att skadas.
När det gäller kvinnor är det perfekt för att eliminera celluliter bakom låren och stärka dem på grund av alla ansträngningar som läggs i dem i varje spark eller kombinerad rörelse. Glutes ingår också i denna process, som tar fasthet på grund av träningen som utförs av hela muskeln och kroppen i allmänhet.
Dessutom kan Muay Thai ge mycket säkerhet för kvinnorEftersom hon kommer att kunna lära sig att försvara sig om hon är ansikte mot ansikte med en angripare.
Muay Thai går ner i vikt
Thailändsk boxning kräver att hela kroppen ska utföras, och även om armar och ben används, är höfterna och midjan involverade i hela processen på grund av de rörelser och rotationer som krävs för vissa kombinationer.
När det gäller höfterna är det utmärkt för förbättra områdets flexibilitet och med detta förhindras allvarligare smärta eller komplikationer, såsom ryggproblem. Även om det inte rekommenderas starkt för personer med ryggproblem på grund av dess höga påverkan, är det utmärkt för smärtlindring, så om du lider av något problem av denna stil, diskutera det med din läkare för att bedöma risker och fördelar.
När det gäller midjan är det starkt indikerat för alla kvinnor vars magområde är ett problem. De rotationer som krävs för sporten, tränar midjan och buken i allmänhet, vilket leder till viktminskning i detta område, förutom toning. Ja, Muay Thai hjälper till att definiera den efterlängtade magen.
Du kanske också är intresserad av Hur man ringer abs.
Muay thailändska toner
Det har bevisats att Muay Thai är en av de mest kompletta sporterna och rekommenderas starkt att tona alla delar av din kropp. Vi har redan sagt att det hjälper till med benen och midjan, men i överkroppen har det en fenomenal funktion. Tack vare allt som krävs är armarna, ryggen och axlarna de första som förstärks och tonas.
Kom ihåg att det är en kontaktsport där slag ges; den utövade kraften hjälper mycket att generera muskler i biceps eller för att stärka dem om du har lite överflödigt fett.
Det ersätter inte vikter men det är utmärkt för att markera ryggen, även om det här är en av kvinnornas största farhågor. Många tror att så mycket muskler kommer att byggas under hela processen att de antingen kommer att se maskulina ut eller förlora sin kroppsform. Observera att endast hjälper dig att tona din kropp, men inte för att deformera det; All styrka som används i denna sport är tillräcklig för att hålla dig tonad, men inte för att bygga överflödiga muskler.
Muay Thai förbättrar din hjärt- och lunghälsa
Denna typ av boxning är en anaerob och aerob träning samtidigt, vilket gör det till ett idealiskt alternativ för att stärka vårt kardiovaskulära system. Kom ihåg att det är det mycket krävande och detta indikeras så att vårt hjärta fungerar mycket bättre; Det tillåter syre i hjärnan tack vare allt oxytocin som frigörs, för att förbättra blodflödet i kroppen och för att undvika blodtrycksökningar.
På samma sätt hjälper det till att förbättra lungkapaciteten på grund av allt det kräver och kräver. Det är mycket troligt att du känner dig lite trött, utmattad och till och med andfådd de första dagarna, men med tiden och träningens beständighet lungorna kommer att bli mycket starkare och de kommer att motstå mer den intensiva träningen, förutom att andas mycket bättre.
Nu när du känner till fördelarna med Muay Thai för kvinnor kan du också vara intresserad av den här andraHOWTO-artikeln om fördelarna med att träna brasiliansk jiu jitsu.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Fördelar med Muay Thai för kvinnorrekommenderar vi att du går in i vår sportkategori.
Tips
- Innan du tränar Muay Thai, rådfråga din läkare för att utvärdera om det inte finns någon faktor emot det som inte tillåter dig att träna det.
- Undvik att öva om du lider av nedre rygg eller knäproblem.