Hur man tar bort celluliter från benen

Trött på apelsinskal? I benen är det ett av de områden där celluliter uppträder mest, en modifiering av hudens utseende på grund av vätskeretention som kan orsakas av dålig kost, som leder ett stillasittande liv eller inte dricker tillräckligt med vatten. Detta hudtillstånd är mycket vanligt hos kvinnor av alla slag och är en av de mest ständiga skönhetskamparna eftersom målet är att uppnå en jämn, jämn och perfekt hud.

Om detta är din situation, i OneHowTo kommer vi att berätta för dig hur man tar bort celluliter på benen ger dig några tips som har att göra både med matvanor och sportvanor, men vi kommer också att ge dig några bra knep som hjälper dig att minska dessa irriterande hål i huden till det maximala. Ta reda på hur du får det!

Steg att följa:

Vi börjar med att prata om de matvanor som du bör börja ändra om du vill visa upp släta ben utan celluliter. Vi är vad vi äter, och om du följer en diet baserad på fetter, stekt mat eller livsmedel med toxiner, hamnar dessa i kroppen och gör att dermis ser misshandlade ut. I den meningen är det viktigt att satsa på en hälsosam, balanserad kost rik på frukt och grönsakerNäringsrika, mycket fettsyrade ingredienser. I OneHowTo berättar vi i detalj hur du äter en hälsosam kost så att du vet allt du kan äta.

I detta avsnitt kommer vi att fokusera på dessa mat du inte kan äta eller att du måste begränsa det maximalt eftersom de delvis är ansvariga för ansamling av apelsinskal på dina ben.

Mejeri och socker

De är ingredienser fulla av sockerarter som, när de kommer in i kroppen, omvandlar vår ämnesomsättning dem inte till energi och därför ackumuleras de som fettreserver, något som uppmuntrar till uppkomsten av celluliter. Självklart: om du tar skummet mejeriprodukter eller grönsaker (soja, havregryn etc.) kommer det inte att finnas några problem med detta.

Livsmedel som innehåller mycket mättat fett

Det finns några ingredienser av animaliskt ursprung som är mycket rika på denna typ av fett som inte kan metaboliseras av vår kropp och därför hamnar i olika områden (patronbälten, mage, skinkor etc.). Korv, bland annat rött kött, fläsk, smör är benägna att ha dessa fetter och därför bör du undvika dem så mycket som möjligt. Du bör också undvika överflödig olja för matlagning (bland annat stekt, misshandlad) eftersom det ger många fetter och kalorier som, om de inte används, lagras i kroppen.

Raffinerade kolhydrater

Vitt bröd, vitt ris, kakor etc. är produkter som har behandlats på industriell nivå och har tappat en mycket viktig del av sina näringsämnen under raffineringsprocessen. De är rika på mjölalternativ, något som är svårt för vår kropp att smälta, därför slutar ämnesomsättningen att omvandla det till mättade fetter. För att undvika detta måste du bara reglera de mängder du tar och också välja den integrerade versionen av dessa livsmedel.

Salt

Salt är en ingrediens som blockerar blodartärer som förhindrar korrekt blodcirkulation, vilket ökar möjligheten att behålla vätskor, vilket ökar närvaron av apelsinskal. På OneHowTo ger vi dig några tips så att du kan ersätta salt när du lagar mat och ändå njuta av läckra rätter.

Men förutom att ändra kosten är det viktigt att eliminera överflödigt fett som ackumuleras i vissa delar av kroppen och detta uppnås bara genom att göra motion. Med sport vi ökar kaloriutgifterna gör att vår kropp måste gå till mättade fettreserver för att omvandla dem till energi och därmed kunna tillgodose dina kaloribehov, därför, om du vill eliminera celluliter från benen, inget bättre än att börja spela sport.

Dina träningspass bör delas mellan 3 och 5 dagar i veckan Att få göra en timmes sport så att din kropp märker träningen och du kan se de externa resultaten. Dessutom bör sessionerna bestå av både kardiovaskulära och toningsövningar för att bränna fett från hela kroppen men också agera lokalt på det lokaliserade fettet som ackumuleras i benen.

Så en bra rutin det kan vara följande:

10 minuters uppvärmning
20 minuters övningar av bentoning: knäböj, steg osv. På OneHowTo erbjuder vi dig ett brett utbud av övningar för att bränna benfett.
30 till 45 minuters kardiovaskulär träning: löpning, cykling, elliptisk, klasser som zumba, aerobics etc.
10 minuters sträckning för att undvika skador

I den här andra artikeln kan du i detalj upptäcka de bästa övningarna för att eliminera celluliter där vi steg för steg förklarar hur du utför dem.

Förutom dessa två traditionella tekniker för att kunna ta bort celluliter från benenPå OneHowTo vill vi avslöja för dig några hemligheter och tricks som hjälper dig att uppnå en mjukare och fastare hud. Dessa hemmetoder som vi kommer att föreslå nedan bör du ta dem som en extra, ett komplement till dina hälsosamma vanor, eftersom de i sig inte hjälper dig för mycket; Men om du lägger till dem i din hälsosamma livsstilsrutin uppnår du optimala resultat. Notera!

Hemlagad anti-cellulitkompress

Det är mycket medicinska örter som innehåller optimala egenskaper för att bekämpa apelsinskalhud och därför kommer vi att dra nytta av dem för att skapa anticellulitkompresser som kan fungera perfekt för att behandla detta tillstånd. Denna gång kommer vi att dra nytta av principerna för salvia och klättring murgröna eftersom de hjälper till att minska inflammation i huden samt förhindrar vätskeretention.

För att förbereda detta hemmedel måste vi fylla en kruka med 2 liter vatten och blanda med två handfull murgröna och två salvia. Vi måste låta det marinera en hel dag och senare kommer vi att sila så att bara vätskan finns kvar. När vi är klara måste vi blöta en handduk och applicera blandningen på benen och låta den fungera i 20 minuter. Upprepa denna behandling 1 eller 2 gånger i veckan och så småningom kommer du att märka resultat.

Kaffeskrubba

Kaffe är perfekt för att eliminera celluliter eftersom det innehåller koffein, en komponent som aktiverar blodcirkulationen och minskar ansamlingen av fett. Således är det perfekt att bereda en exfolierande ingrediens för att uppnå en jämn hud utan närvaro av apelsinskal.

För att göra det måste vi bara blanda malet kaffe med olivolja, blanda tills de två ingredienserna är integrerade. Applicera sedan blandningen på benen, massera den i 10 minuter, efter denna tid bör du linda området med transparent papper och låta det fungera i cirka 20 eller 30 minuter. Upprepa denna behandling två eller tre gånger i veckan och visa upp några mördarben.

I den här OneHowTo-artikeln kommer vi att upptäcka andra hemmetoder för celluliter som säkert kommer att vara av intresse för dig.

En annan av bästa sätten att ta bort apelsinskal en gång för alla är att använda några av de bästa estetiska behandlingarna som för närvarande finns på marknaden. Till exempel finns apotek eller stormarknader i överflöd anti-celluliter krämer som är utformade för att lösa upp fett och för att eliminera toxiner, vilket ger ett bättre utseende av huden. Du bör applicera den två gånger om dagen (morgon och natt) med massage med cirkulära rörelser så att den tränger igenom de djupa lagren i huden.

Men om du letar efter mer effektiva behandlingar, inget bättre än att gå till estetisk medicin och prova några av de modernaste metoderna som finns för att eliminera ackumulering av celluliter, som till exempel lymfatisk dränering, mesoterapi eller lipolaser. I den här OneHowTo-artikeln kommer vi att upptäcka innovativa tekniker för celluliter.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man tar bort celluliter från benenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.