Hur man ger huvudvärksmassagemassage

Huvudmassage: fördelar

Kranialmassagen appliceras i området kring huvudet, nacken, ansiktet och axlarna, och målet är att minska spänningen i området så mycket som möjligt, vilket i sin tur eliminerar de problem som dessa obehag orsakar , till exempel smärta i huvudet.

Idag finns det många människor som lider av problem i det området av kroppen, spänningar i livmoderhalsen är mycket vanliga. Här förklarar vi några av deras orsakerna till denna spänning:

• Stress och nerver.
• Dåliga ställningar när du sitter framför datorn eller i en stol.
• Dåliga hållningar när du sover.
• Dålig hållning när man lyfter vikter.
• Gör rörelser som är för plötsliga.

Denna ackumulerande spänning slutar komprimera blodkärlen, något som i sin tur orsakar följande symtom:

• Huvudvärk som kallas spänningshuvudvärk.
• Trötthet.
• Visuell trötthet
• Oförmåga att koncentrera sig
• Bruxism eller bita när du sover.
• Yrsel
• Förändringar i humör.

Huvudmassage kan ha många fördelar när det gäller att avsluta alla dessa smärtor, eftersom det dränerar näshålan, ögonområdet och pannan. I tur och ordning, fördelarna med huvudmassage De är dubbla, å ena sidan eliminerar det spänningen i huvudet och det närliggande området, å andra sidan eliminerar det symtomen som härrör från det och når en mycket tillfredsställande mental och fysisk lugn.

Hur man ger huvudvärksmassagemassage

För att utföra en massage för att lindra huvudvärk måste vi utföra en serie manövrer, tryck på ansiktet, pannan och den bakre och temporala delen av skallen. För allt detta måste vi också göra friktion och små slag i ansiktet. Totalt kan det ta upp till 25 minuter och sedan förklarar vi i detalj hur man ger huvudvärksmassage:

1. Det första steget är att placera tummen vid basen där vår näsa möter pannan. När vi har det lokaliserade området måste vi gör ett tryck utan smärta, trycka in tummen i ungefär tio sekunder. Du måste upprepa denna rörelse 3 till 5 gånger.
2. Då måste du placera tummen på samma plats, på näsanoch de andra fingrarna på pannan. Med denna position måste du trycka tummen uppåt i tio sekunder och släppa den. Du måste upprepa denna process tre gånger.
3. Nästa steg är att massera området under ögonbrynen. För att göra massagen måste du använda pekfingret och tummen på varje hand och nypa huden under ögonbrynen. Denna rörelse består av att försiktigt dra i huden och hålla den stadigt i några sekunder innan den släpps. Du måste börja från näsbryggan och gå mot den yttre och laterala delen av ditt ansikte (följ riktningen på dina ögonbryn). Du kan upprepa processen om du anser det nödvändigt eller om detta område känns väldigt spänt.
4. Då måste du lägga händerna vid templen och du måste göra konstant tryck i tio sekunder.
5. Då måste du massera detta område av templen med cirkulära rörelser. För att avsluta och slappna av helt måste du göra sträckor av dina nackmuskler och du kan också massera nacken och huvudbotten. Så du får koppla av hela livmoderhalsområdet och lindra det konstanta trycket du märker på din huvud.

Du bör också komma ihåg att:

• Det är mycket viktigt att hålla kroppen väl hydratiserad. Speciellt efter att ha fått eller fått en massage, eftersom vattnet rensar de toxiner som frigörs i massagen. Om man inte hydrerar bra kanske jag märker muskelsmärta efter att ha fått en massage.
• Du kan lägga en varm, fuktig trasa på ditt ansikte innan du börjar massera, så att dina muskler slappnar av.
• Spänningar och huvudvärk är i allmänhet förknippade med axel- och ryggont. Därför är det mycket viktigt att lindra smärta i dessa områden genom massage.
• Om du ofta har huvudvärk och / eller dessa åtföljs av symtom som yrsel, medvetslöshet eller domningar bör du rådfråga din läkare.

Vilket finger du ska massera för huvudvärk

De zonterapi Det är en alternativ teknik som förespråkar att kroppens områden är sammankopplade. På detta sätt ansluter händerna till kroppsdelar som huvudet, och om vi masserar dessa områden kan vi undvika smärta i den andra. Det bör sägas att det inte föreslås att bota sjukdomen, de ger helt enkelt en viss lättnad, förutom att de är mycket enkla att utföra.

För lindra huvudvärk massera inte något specifikt finger, det som bör masseras är köttig muskel mellan pekfingret och tummen. Samt tips på alla fingrar utom tummen.

Man tror att massage mellan index och tumme tillfälligt kan lindra huvudvärk i allmänhet, medan massage av fingertopparna ger lindring för sinushuvudvärk. Slutligen hjälper basen av fingrarna liksom deras sidor till att slappna av i nacken och axlarna, vilket, som vi har förklarat tidigare, vanligtvis finns i början på många huvudvärk.

Dessa massage kan göras med fingrarna på motsatt hand, men ett bra alternativ är att göra rulla en golfboll mellan våra händer vill pressa alla delar av vår handflata. Om du vill veta mer, i följande artikel kommer vi att prata om knep för att bli av med huvudvärk.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man ger huvudvärksmassagemassagerekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.