Livsmedel som skadar huden


Vi önskar alla att vi hade en sund hud och utan föroreningar, men den här processen är inte lätt eftersom du måste spendera tid och pengar på behandlingar och vård. Men kanske är problemet i vad vi äter, våra matvanor kan påverka vår hud avsevärt och hjälpa fria radikaler att trivas och det fruktade för tidiga åldrandet inträffar. Att ha frisk hud omfattar en uppsättning av både interna och externa processer, det är därför vi på OneHowTo visar dig livsmedel som skadar huden.

Index

  1. Friterad mat
  2. Halvfabrikat
  3. Sockerarter
  4. Alkoholhaltiga drycker
  5. Andra livsmedel
  6. Några råd

Friterad mat

Förutom att vara kontraproduktivt för vår hälsa, eftersom det finns en risk att kolesterol och triglycerider stiger och utvecklar kardiovaskulära problem, om de konsumeras i överskott, skadar effekten av dessa livsmedel huden, eftersom fett förhindrar att blodcirkulationsprocessen transporteras korrekt, vilket förhindrar att syre når huden och därmed får det att se uttorkat och tråkigt, förutom att förlora elasticitet och främjar för tidigt åldrande. Idealet är att välja mat rik på goda fetter, dessa kommer att gynna din hud och förse den med vitaminer och antioxidanter. Ät mat som olivolja, nötter och frön.


Halvfabrikat

En annan av livsmedel som skadar huden de är bearbetade livsmedel, i allmänhet de som tillhör stora snabbmatskedjor eller förkokta livsmedel som de säljer i stormarknader. Dessa innehåller en stor mängd Mättade fetter och socker, vilket orsakar uttorkning och främjar rynkor.

Dessa produkter ska användas sporadiskt, men inte basera vår kost på dem eftersom konserveringsmedlen de innehåller kan få konsekvenser för vår kropp.


Sockerarter

Socker och bearbetade produkter har en kontraproduktiv effekt på vår hud, sedan minskar kollagenproduktionen, en komponent som finns i vår hud och ben som är viktig för att bevara deras hälsa. Med tiden är syntesen av kollagen lägre i vår kropp och om vi lägger till en dålig diet till detta blir resultatet åldrande och slapp i huden.

Å andra sidan är socker inflammatoriskt, så livsmedel med högt glykemiskt index, inklusive sötningsmedel, ökar blodsockret, påskyndar åldrandet och skadar huden. Undvik socker så mycket som möjligt och föredra naturliga sötningsmedel som stevia.


Alkoholhaltiga drycker

Alkoholhaltiga drycker anses också vara a hudskadande livsmedel. Vad som händer när alkohol kommer in i vår kropp är att blodkärlen vidgas och levern börjar arbeta dubbelt så hårt för att eliminera de toxiner som genereras, vilket ger en ansamling av fett, vilket orsakar akne. Dessutom producerar det en minskning i Vitamin A i kroppen orsakar avskallning, uttorkning och främjar för tidigt åldrande.

Andra livsmedel

Det finns många myter angående mat som vi listar nedan, men vi kommer att klargöra dina tvivel om det:

  • Chokladen: Även om den innehåller fett och alltid har klassificerats som den skyldige för uppkomsten av oönskade finnar och pormaskar. Sanningen är att om du konsumerar mörk choklad, alltid i ett adekvat mått, kommer det snarare att ge antioxidanter till din hud.
  • Mjölk: deras bidrag till vår hud och våra ben är mycket erkända, men de har testosteron, ett hormon som påskyndar produktionen av talgkörtlar, som är ansvariga för akne och fet hud. Ersätt mejeriprodukter för mandel- eller sojamjölk eller äta get- eller fårmjölkprodukter.
  • KaffetVissa experter är överens om att koffein kan förvärra akne, men det är också fullt av antioxidanter som hjälper huden. Undvik att konsumera det i överskott och öka ditt vattenintag.


Några råd

  • Träna minst 3 gånger i veckan.
  • Drick mycket vatten, förutom att hjälpa din hydrering, kommer det att förbättra tarmtransit och eliminera gifter från kroppen.
  • Ät 5 måltider om dagen var tredje timme för att förbättra din ämnesomsättning.
  • Sov 7-8 timmar om dagen.
  • Använd solskyddsmedel och fuktkräm.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Livsmedel som skadar hudenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.