Livsmedel tillåtna i den alkaliska kosten
De alkalisk diet Det skiljer sig från andra viktminskningsplaner som lovar extrema resultat på kort tid, och det är en metod som söker en hälsosam och balanserad kost där fördelarna med vissa livsmedel utnyttjas för att gå ner i vikt och inte återfå den igen. Syftet är att säkerställa att pH i våra organ regleras genom intag av naturliga och lite bearbetade livsmedel, vilket ger fördelar för vår figur och hälsa. Vill du veta vad livsmedel tillåtna på den alkaliska kosten Och vilka bör du undvika? På OneHowTo.com förklarar vi det för dig.
Index
- Vad är den alkaliska kosten?
- Livsmedel tillåtna i den alkaliska kosten
- Livsmedel är INTE tillåtna i den alkaliska kosten
Vad är den alkaliska kosten?
De alkalisk diet Det är en ätplan som syftar till att göra kroppens pH-värde alkaliskt genom att göra det högre än 7, genom intag av livsmedel som har egenskapen att alkalisera pH-värdet som leder till ett hälsosammare liv. På detta sätt är det en plan som syftar till att etablera sig som en livsstil som uppmuntrar intaget av mer naturliga livsmedel istället för de bearbetade eller feta.
Vissa specialister anger att man äter 100% alkaliska livsmedel I kosten kan det vara mycket svårt för de flesta, men det rekommenderas att utveckla en plan där minst 80% av ingredienserna vi äter är alkaliska. På grund av det faktum att bearbetade och feta livsmedel undertrycks blir viktminskning uppenbar, men varaktigheten för denna behandling beror på mängden kilo att förlora.
Livsmedel tillåtna i den alkaliska kosten
I alkalisk diet mat med låg fetthalt och hela livsmedel är tillåtna, vilket främjar hälsosam kost utan överdrift. Således rekommenderas att äta:
- Färsk fisk av alla slag.
- Vitt kött som kyckling och kalkon.
- Ägg gjorda i lätta beredningar, till exempel kokta.
- Alltid färsk frukt och grönsaker.
- Baljväxter inklusive sojabönor och derivat.
- Nötter utan tillsats av salt eller socker, det vill säga naturliga.
- Ris och fullvete pasta.
- Vatten.
- Naturliga teer och infusioner.
Livsmedelsberedningar bör helst vara lätta, till exempel grillade, bakade eller ångade, med lite olivolja och fria från alltför feta förband.
Livsmedel är INTE tillåtna i den alkaliska kosten
I den alkaliska kosten bör du begränsa konsumtionen av:
- Rött kött, särskilt de feta styckningarna.
- Korv som korv, korv, patéer etc.
- Vita mjöl.
- Bakverk, kakor och godis.
- Raffinerat socker.
- Smör, margarin eller förkortning.
- Skräpmat.
- Beredda, förpackade eller frysta livsmedel.
- Förfriskningar.
- Alkohol.
- Salt.
- Kaffe.
- Såser med hög kalori eller bearbetning, såsom majonnäs, ketchup etc.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Livsmedel tillåtna i den alkaliska kostenrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.